亚健康是指人体生理功能处于亚健康状态，虽然不是疾病，但也不能被忽视。可以通过体检、问卷调查、生物反馈、检测代谢物等检测自己是否属于亚健康人群。
1、体检：定期到医院或体检中心做身体检查，包括身高、体重、血压、血糖、血脂等指标检测。通过这些指标，医生可以初步判断身体的健康状况，包括是否属于亚健康状态。
2、问卷调查：一些医院或健康机构会提供亚健康症状问卷调查，这些问卷会包含一些亚健康常见症状的描述，例如疲劳、失眠、头晕等，通过填写问卷，医生可以初步判断是否属于亚健康状态。
3、生物反馈：通过生物反馈技术，可以对身体的健康状况进行检测。这种技术可以通过测量心跳、呼吸、皮肤电阻等指标，反映出身体的压力水平和健康状况，从而初步判断是否属于亚健康状态。
4、检测代谢物：通过检测体内代谢物，如血液中的某些指标，如血糖、胆固醇等，尿液中的一些代谢物质等，可以初步判断身体是否属于亚健康状态。
总之，检测亚健康状态需要综合考虑多个方面，不能仅仅依靠一项指标或一种方法。如果发现自己有亚健康的症状，应该及时去医院进行检查，了解自己的身体状况，采取相应的预防和治疗措施，以提高身体的健康水平。