孕妇食谱之酸枣粳米粥的做法

孕妇食谱：酸枣粳米粥

营养小提示：

酸枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙等营养元素。酸枣粳米粥具有镇静、催眠作用，可帮助准妈妈缓解失眠。

原料：

酸枣15克，粳米100克。

做法：

1. 酸枣切成粒后剁碎；粳米用水泡1个小时。

2. 先将粳米用锅煮成粥，快要熟烂时，下酸枣末煮熟。

提示：

酸枣不要放太多，一个月吃两三次即可。