1.营养均衡：注意均衡营养，并适量补充维生素与矿物质。特别是叶酸的摄取，应从怀孕前三个月开始补充至怀孕初期结束，方能有效预防胎儿神经管缺陷。
2.生活作息：除了远离烟、酒、毒品、药物、辐射污染等不良物质外，也尽量不要熬夜。
3.运动：怀孕前若能维持每周3-4次，每次30分钟以上的运动量更佳。
4.健康检查：最好在怀孕之前接受健康检查，看看是否有高血压、糖尿病、或肾脏病等内科疾病。如果有的话，应该先治愈稳定再怀孕。
5.初期产检：尽早接受初次产前检查，特别是本身卵巢功能不佳的妇女，若能及早补充黄体素，将有利协助胚胎着床稳定。
6.定期产检：高龄孕妇发生妊娠并发症的机会较高，特别是初次怀孕者，必须加强产前检查，以及胎儿健康状态评估。
以上六大事项是高龄孕妇在生理上需要特别注意的，为了拥有一个健康聪明的小宝贝希望您能记住哦！