适合孕妇补铁吃的食物

去皮鸭肉;

牛肉，瘦肉切片;

肝脏和其他器官(不要经常食用，由于存在潜在高含量的化学物质);

煮熟的牡蛎(不要吃生的).

沙丁鱼;

羽衣甘蓝和芜菁甘蓝：

带皮土豆：

南瓜;

菠菜;

海藻;

煮熟的豆荚(例如青豆、鹰嘴豆、小扁

豆、四季豆和利马豆);

煮熟的大豆和大豆制品，例如豆腐;

长豆角面粉;

赤耱糊;

脱水水果。