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刺激背部靠练 就做这五个动作
10-20当你伸展自己的双手，给人一种很宽厚的感觉、安全的感觉是不是很不错呢？当然前提是你的背部足够健硕和健壮，说真的这不难，锻炼是你首要的选择，就做这五个动作吧！1、杠铃拉起：找个重量适合自己的杠铃，双手反握杠铃的杠子，正常的...
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李晨健身房练肌肉 遭调侃害怕被范爷抛弃靠练肌肉吸引
05-09李晨与范冰冰的婚事常常遭到网友的催促，但是他们两人根本无视这些绯闻，反而常在微博上秀恩爱，让人看着羡慕嫉妒恨。最近李晨健身房练肌肉，这身材真的是让女生看着流口水，只可惜他是属于范冰冰的。李晨健身房练肌肉‍李...
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阿姨身材完爆少女 完美身材就靠练出来
10-3050岁河南阿姨坚持锻炼20年身材完爆少女，让人真是羡慕，可见锻炼的必要性。河南信阳女子叶问已经是一名母亲，儿子已经工作。从30岁学会游泳开始喜欢上了健身，至今已坚持了近二十年。2016年3月女子成功横渡了马六甲海峡，9月还...
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健身球怎么玩 男人竟能靠一个球练出好肌肉
04-07健身如何找乐子，让它不再枯燥乏味呢？小编觉得，首选当然是健身球，一个球就能玩出多种花样，一球就能帮你练出一身的好肌肉，不信，咱们今天就来瞧瞧这健身球怎么玩吧。男人健身球健身球这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健...
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每天8分钟练腹肌可靠吗
05-05生活中，很多人都希望自己能够拥有一个好的身材。能够练出完美的腹肌，是需要靠长期坚持下去的。每天拿出一些时间来进行适当的腹肌练习，对于腹肌的形成是有很大帮助的。那么，每天8分钟练腹肌可靠吗？怎么练腹肌好呢？下面便一...
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靠6块腹肌保命 如何快速练出腹肌
10-18许多男生都向往拥有六块肌，而强健的腹肌除了美观外，也具有保护作用。英国一名男子意外遭垃圾车辗过却幸存下来，医生认为，这是他的六块肌的功劳。（图撷自推特）综合外媒报导，英国诺里奇（Norwich）一位21岁男子摩尔（JackMoore）之前与...
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减肥3分靠练7分靠吃 健身操更有助于塑型
05-21随着时代的不同越来越多的人踏入的健身时代，其实想要完美塑型，健身餐比健身更重要，下面就跟小编来看下什么是健身餐。什么是健身餐?从营养学的角度，任何一顿餐食都是由三种营养组成的，健身餐也绝不例外：1.碳水化合物2.脂肪3...
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曹格娇妻身材逆天 好身材靠这样练出来
10-306月22日，曹格娇妻吴速玲晒出一组性感美照，并附言：今天的大太阳终于让我晒到了！仿晒加助晒=古铜肌。期待去渡假的日子～快快来。画面中，曹格娇妻性感身材逆天，大秀长腿和马甲线。好身材靠这样练出来曹格娇妻好身体逆天让很多人...
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男人别忘了练侧腹 腰线迷不迷人全靠它
12-20怎么让腹肌更加迷人呢？你是不是忘记练你的侧腹肌了？将将将，贴心的小编已经为你提前想到了！今儿咱们就来看看这侧腹肌要怎么练，你一定会惊讶，其实它只需要一个动作，重复重复再重复！来，练起来吧。练侧腹这个动作叫侧卧两头起。侧...
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女神练成之路全靠它！芭乐的4大功效
10-29学名芭乐对于很多人来说是不太熟知的水果，但是一说到番石榴你是不是一下就知道了呢？只知道它的营养价值高，但是对于芭乐的作用与功效你又知道多少呢？今天小编就为大家介绍一些关于芭乐你不知道的事吧！一、芭乐的功效与作用...
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夏季练出马甲线 全靠这3招
10-20夏天正是减肥运动的好时候，男人运动性感的看腹肌，女人运动性感的要看马甲线。如今马甲线已经成为魅力女生必有的代表之一了，那么马甲线怎么练呢？下面小编教大家几个动作，让你快速拥有平坦小腹，迅速练出诱人性感马甲线。举球...
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练瑜伽治颈椎病可靠吗
11-05上个月某日上午，东明县的刘女士怒气冲冲地来到东明县消费者协会，请求消协帮她退卡。原来，今年10月21日，刘女士在东明县某健身美体美容中心做面部美容护理时，工作人员向她介绍说美容中心新增了一项健身美体项目瑜伽，练瑜伽不...
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完美身材全靠练 在家六招有大帮助
10-19追求健身的时代，未必完全需要进到健身房才是唯一的选择，似乎徒手健身拥有完美的身体也不是不可能！那么哪些像样的徒手健身运动对你有帮助呢？值得大家来学习！在家完美身材必备训练相信在家找个让你舒服的地方是可以的吧，然后...
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深蹲的好处比补药强千倍 练全身肌肉全靠它了
03-06深蹲可以练到整个身体，让你的全身肌肉都紧实，真是十分难得的健身好动作。深蹲的好处比补药强千倍，它刻印提高你的性能力，让你更加持久有力。小编从不说瞎话，结下来咱们一起来看看这深蹲咱们练吧。健身深蹲深蹲不仅锻炼股四...
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减肥3分靠练7分靠吃 适合减肥的食物有这3种
05-21减肥是很耗大家体力和心血的事情，有时候明明运动很拼命，但是体重却还是一动不动，其实减肥说白了，3分靠运动7分靠饮食，吃对了才会瘦。为什么说减肥7分靠饮食想一想自己从前是不是一样的不爱运动，对比下如今的伙食，再想一想肥...
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弹力绳能练肌肉吗 线条明显可靠它
10-19弹力绳练肌肉是效果不明显的，但是肌肉的线条会更加出色！那真的不能用弹力绳练肌肉吗？看看二头肌、背阔肌，其实还是可以的！那么弹力绳如何练二头肌和背阔肌的呢？值得大家都来了解下！弹力绳练肌肉吗弹力绳怎么样？练肌肉好吗？其实...
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在家练手臂肌肉就靠这六式动作
10-20想要自己的手臂更加有力量，手臂肌肉更加出色，在家就能实现了。那在家怎么练手臂肌肉呢？当我们锻炼到一定程度的时候，如何拉伸手臂肌肉进行放松呢？不妨跟着本文一起来了解下吧！怎么锻炼手臂肌肉举哑铃锻炼手臂肌肉最简单有效...
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纤细美腿就靠练 推荐六种方法
10-19冬季以及到来，似乎没有展示纤细美腿的时刻，但追求时尚的妹子们，还是一大展示亮点，但如果你没有的话，咋办呢？那就锻炼吧！想要练瘦腿的话，下面这六个方法是非常给力！No.1，上楼梯。电梯上楼是更快没有错，但只是少于六七层的话，鼓励上...
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哥练的胸肌如果你还想靠! 男生该怎么练胸肌?
07-30今天，周杰伦新歌《不爱我就拉倒》正式发布了，周杰伦土味歌词被很多粉丝调侃，一句哥练的胸肌如果你还想靠，粉丝都说写这首歌的时候，周杰伦的胸肌一定还在。胸肌对于男生来说，就像是女生的翘臀一样，是性感的象征。同时，也是安全...
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宝宝远视 视力恢复靠训练
11-09不要轻易让幼儿戴眼镜婴幼儿的眼睛因眼球尚未发达，眼轴较短，影像的焦距落于网膜之后，因而形成远视。若让他们戴远视眼镜，这时反而会阻碍眼睛的发育机能。因此，除了严重的远视外，不要随意让婴幼儿戴眼镜，而应该没法增强其体力...