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瑜珈:练就男人完美肌肉
11-26男士练习瑜伽,不仅能健美体形,更能从根本上改善亚健康状态,提升运动表现,由内而外焕发男人之魅。力量瑜珈男士瑜伽也叫力量瑜伽,它并不是单纯的肢体拉伸动作,而是一种有氧运动,与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大。由于工...
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怎么用杠铃练就肌肉男
11-161.蹲起式A.身体下蹲,双手手掌向内抓住杠铃,两手距离与肩宽相等,保持位置在胫骨之前。B.耸肩,同时双手将杠铃垂直举起,身体尽量向上直到脚尖踮起。杠铃举到胸部高度时,膝盖稍微弯曲,手肘也有一个向前转动的动作,好让手指更舒服...
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怎么跳出肚皮舞练就小蛮腰
11-16随着蔡依林新专辑《舞娘》的风行,城中的许多健身房内同样出现了许多热力四射的健身舞娘。肚皮舞,便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。随着充满异域风情的音乐响起,尽情舞动腰、腹和臀部,不仅可以让你腹部的救生圈迅速消...
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选择最佳健身器械练就完美身材
11-271、全功能锻炼机顾名思义,这种机器对全身的锻炼都有着不同的功效,它不是一种单一的有氧器械,而是对全身上下都有不同的功能,能够达到全身心的锻炼效果。全功能锻炼机完全由人体运动产生动力,所以放在哪里都无需因为没有电...
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几个简单小动作 练就性感蜂腰
05-21性感小蛮腰是每个女人为之不停奋斗的目标,也是每个男人关注的地方。怎样才能瘦腰和拥有性感小蛮腰,网上瘦腰的方法层出不穷,可是就是不知道哪个好!现在小编就来教大家6招简单瘦腰的方法,让各位MM彻底摆脱“水桶腰”的命运...
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如何练就女人最受用的搭讪技巧,解除搭讪障碍
04-01我们想认识一个女生并且发生感情关系,就必须从搭讪开始,再到相识,再到相恋,这是一个非常漫长的过程,你需要经得住考验并且需要有耐心,那么第一步搭讪就是至关重要的一步了,今天本站的小编就来为你分享搭讪技巧,教会你女生最受...
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张俪王阳明关系如何 她自曝爱运动练就好身材
06-05张俪首和王阳明关系张俪首谈和王阳明关系说到张俪,相信很多朋友对她的印象还停留在电视剧《男人帮》中的“米琪”,正是因为出演了赵宝刚导演的作品,之后陆续出演了多部影视作品,积攒了很高的人气,在2014年再次加盟赵宝刚导...
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怎样练就腹肌呢
05-05腹肌是人体中很重要的一种肌肉。有良好的腹肌不光是能有比较漂亮的外形,而且还能对保护身体有很好的作用。所以在平常的时候就要积极的锻炼好腹肌。腹肌的锻炼也不是很容易就能做好的,要采用不同的方法来锻炼才行。那么...
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教你7招练就纤细手臂
11-01相比其他部位来说,手臂和肩膀是比较难瘦的,因为平时很少用人会运动到双臂,就算你其实是身材很好很纤细的,但是可能因为手部的赘肉和肩部的厚度,视觉上别人也会觉得你胖乎乎的,甚至可能会有些虎背熊腰的问题,那么本来完美的身...
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魅力肌肉 就是如此练就
05-05从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石,他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。这着实让那些在娱乐圈混迹的龙套男星们嫉妒不已,就连八杆子也打不着好莱坞的街头男人也开始蠢蠢欲动!大喊:有肌肉才有男人魅力,...
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男人如何练就完美身材 这么练准没错
05-21健身运动简单易行、适用性强,能有效地增强人们的体质,增进人们的健康,发达全身肌力,增强力量,那么男人怎么练出完美身材?如何练就完美身材?夏天到了,想要展露身材的男同胞要注意塑型,下面小编就为你介绍了一些简单的姿势,可以充...
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练就气质美人的减肥瑜伽推荐
05-21瑜伽是许多的女性喜爱的运动,但是多数的人可能不知道,瑜伽在锻炼的同时还能培养我们的气质和减肥。近年来瑜伽是比较热门的一种运动。那么在瑜伽的动作中,哪些动作在帮助我们减肥的同时还能培养我们的气质呢?下面给大家...
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【图】曝小s奇葩拷问女儿 变态老妈用大便练就爱女的强大内心
06-07自《康熙来了》停播以来,很多网友不仅纷纷表示各种空虚寂寞冷,更是对小S的去向猜测不断。而关于小S的消息似乎也只能通过其微博,微博里小S晒孩子,晒厨艺,晒生活状态,似乎要暂别综艺舞台安心当妈。不过最后小S上传了一段用奇...
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泰国变性男子练就完美胸肌 带火健身房
05-05有时候,一个看起来妖娆妩媚的女子很可能是男人,而一个看起来血气方刚的男子则可能是女人。据报道,图片中这位帅气、阳刚、有着结实肌肉的健身教练竟然是一个女子,精致的脸庞搭配健硕的身躯,俨然传说中的金刚小萝莉。琪琪女...
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怎样练就水美人 喝出来的好肌肤
11-02实际上,喝水能够养出好皮肤,令肌肤健康水润,只是很多美眉因为喝水不够,或者是不会喝水,所以没能够留住肌肤原本该有的水润光泽。懂得如何喝水护肤,能够让你真正成为水美人哦!小编来教你怎样喝水,喝成水润美人!1、需要多少喝多...
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对付XO腿 练就笔直美腿
11-25远动方法虽简单,但如果不能持之以恒的坚持,想很快就见到效果的话就是异想天开喽!运动时间:同样是每天10分钟,具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。效果:坚持半年以后,腿部的整体线条可以得到明显改善。上半身躺平后,大腿...
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女性怎么练就小蛮腰方法
11-16三步走练就迷人细腰一:后转体双脚分开与肩同宽,吸气时,双臂上举,呼气时左手落在右肩,右手从身后落在左侧腰边,同时尽量向右侧转动上身,眼睛向后看。再次吸气手臂上举,呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。三步走练就...
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产后练就小蛮腰 这些呼吸大法收好
10-18生娃之前,性感的小蛮腰,生娃后,纠结的水桶腰,简直令人抓狂。更郁闷的是,节食、减肥、运动……各种虐腹方法都不见效,难道就要和辣妈说拜拜吗?》》》产后瘦腰,妈咪们也是蛮拼的@一花一世界:听说用纱布缠着效果好,我...
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小腿肥胖要怎么减 练就修长美腿的方法
11-02皮肤白而且体态丰满的人当中,有大部分都属于身体容易浮肿的人。因为水分容易在体内积聚,所以一到傍晚,小腿肚和大腿就会浮肿起来的人也有很多。身体容易浮肿的人身体容易浮肿这一类型的人还有一个特征就是,明明体内容易积...
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颈部肌肉锻炼 这样练就对了
10-28随着现代生活节奏的加快和工作压力的加大让不少年轻人忽略了身体的健康状况,甚至不少人很早就患上了三高等疾病,对于长期伏案工作的人来讲尤其是颈椎病。当然了在工作的时候是不能忽略颈部肌肉锻炼的。肌肉锻炼不仅仅是...