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练气功对身体什么益处呢?
11-26一、防治疾病这是目前练气功最突出的成效。不仅常见病、多发病收到了良好疗效,即使是疑难病患者,甚至垂危病人,通过练气功也有很多人得到了康复。全国400万智能气功学员中,所患疾病的种类可谓应有尽有。仅华夏智能气功培...
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垒球比赛场地及设施器材
11-26【比赛场地】场地布局比赛场地是一个直角扇形区域,直角两边是区分界内地区和界外地区的边线。界内地区又分为内场和外场。内场呈正方形,为红沙土场地,四角各设一个垒位,在尖角上的垒位是本垒,并依逆时针方向分别为一垒、二...
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细数:老年人运动的几大禁忌!
11-26老年人听觉、视觉、触觉、平衡器官功能也减退,表现为反应缓慢,灵敏度低,协调性差。根据老年人这些生理变化特点,决定老年人所选择的运动项目和确定运动强度,在运动锻炼中下列五忌也是值得老年人重视的。(1)忌负重憋气:老年...
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驾驶摩托艇的技巧
11-27摩托艇的起源摩托艇起源于19世纪末。1903年美国二十多个动力艇俱乐部联合建立统一组织"美国动力艇协会"。1922年在比利时的布鲁塞尔成立了国际摩托艇联盟。1924年舷外发动机出现后,有力推动了这一运动的发展。1980年最...
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哪些运动项目有益老人健康
11-07众所周知,腰痛不仅是办公族经常发生的身体不适症状,而且也是老人不适症状之一,是因为久坐不动,腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒,老人应合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。专家介绍说,正确的腰椎锻...
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举重比赛及规则
11-27体重在105公斤或以上的超级举重运动员,通常会被冠以世界上最强壮的人的称号。但是,如果按体重与举起重物的比例来说,次最轻量级选手才是最强壮的。土尔其的口袋大力士内姆.苏雷马诺格鲁(NaimSuleymanoglu),身高1.4米,体重不...
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适合女性的六种运动方式
11-01现在越来越多的女性加入到运动健身的行列中去了,但是多数女性不知道有哪些运动项目是比较适合女性的,下面为大家介绍适合女性的六种运动方式,供大家了解。高尔夫高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对于女性也同样适合。...
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游泳可分为哪些类别?
11-26游泳分类大致分为:1.实用游泳、2.竞技游泳、3.花样游泳1.什么叫实用游泳:军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)...
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气功减肥法,你试过吗?
11-26气功减肥近年来应用于临床,由于无需吃药打针,方法简单易掌握且无副作用,因此深受患者欢迎。下面介绍两种常用的减肥功法。1、收腹功[步骤]自然站立,双膝微曲,两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾斜,双手放在大腿上,手指向...
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攀冰,冰瀑上舞动的华尔兹
11-27如果你是户外运动达人,那么千万不要错过攀冰。这项被喻为冰壁上的华尔兹的极限运动,是一项集竞技、挑战、观赏于一体的勇敢者运动,已经成为继登山后又一项广受大众喜爱的冬季户外运动。如果你够勇敢,又有着一颗崇尚自由的...
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足球运动运必须注意的健康细则
11-261、洗澡许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。其实,这种做法并不科学,因为在运动时,流向肌肉的血液增多,心率回忆。停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足...
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如何根据心情选择运动健身项目
11-05·孤独、压力大·推荐项目:动感单车、跆搏推荐理由:它让你在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序见进的大负荷有氧运动,使你的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻...
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糖尿病人适宜做哪些运动项目?
11-25以下每一种运动在所列出的相应时间内锻炼,平均消耗约80千卡热能。随着运动时间的延长,所消耗的热能会逐渐增加。最低强度运动如散步、做家务、打太极拳等,可锻炼30分钟。低强度运动如跳舞、下楼梯、平地骑车等,可锻炼20分...
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要领:实用攀冰技术详解
11-25攀岩的人接触攀冰,会发现二者惊人地相似。攀登者前进时,都须将身体重量从一个平衡点移到另一个,都是尽可能利用腿力,都是用眼睛攀登,预先考虑好几步。在冰上和岩壁上一样,攀的人要尽可能利用面上的点,寻找凹槽,突起作为手点、...
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怎样选择适合你的运动
11-16人分为不同的性格,不同的想法,不同的样子等等等等的不同,运动其实也是一样的,对于什么样的人就应该选择什么样的运动,这样既可以帮助锻炼身体还能保证身体对于健康的要求。脑力劳动者最好室外健身首先,选择的健身项目要与自...
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曲棍球运动术语全集
11-26推击球(flick)曲棍球运动术语。击球动作与推球相似,击球时两臂与身体重心向前移动,同时利用手腕动作猛推和抖动,使棍面向上倾斜,推击球的下半部分,使球弹离地面平飞。推击球常用于射门。推球人界(push一In)曲棍球运动术语。指...
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浅谈足球战术
11-26根据攻防的基本特点,足球战术可分为进攻战术、防守战术、比赛阵型三大部分。在进攻和防守战术中,又分别包括个人、集体与全队的攻防战术。比赛阵型1.阵型的发展和演变为了适应攻守战术的需要,全队队员在场上的位置排列和...
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跑步知识:跑步不当易会伤身
11-26跑步常见损伤有:肚子疼:肚子疼产生的主要原因是在正式运动前未进行准备活动,因为心脏惰性大,不能适应运动负荷,引起呼吸肌紊乱岔气,或是饭后、饮水后使肠系膜受到过分牵拉。预防:减速,调节呼吸节奏,加深呼吸。同时用手按压,可减...
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时尚女性健身必做的运动项目
11-25>>>推荐:健身房健身新手上路指导冷静力量--击剑适合人群:需增加处事灵活性的女性。贵族气质:被誉为格斗中的古典芭蕾,以头脑取胜,并以轻、巧、灵取胜对手,是一项智者运动。击剑讲究的行礼能培养并体现女性谦和大度的风范。...
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跑步知识:跑步的好处
11-261.提高睡眠质量通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2.通风作用在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。3.泵力大增运动中,心脏跳动...
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