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让身体越来越年轻的几大秘决
11-27该睡就睡许多人已经有了根深蒂固的观点,那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但事情并不完全是这样,因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床;每天白天都需要打个盹;看书或看电影时会睡着或打瞌睡,都可能表明...
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冬季减肥秘决:快步走1小时
11-26根据哈佛大学研究发现,运动1小时,可以延长2小时的健康寿命,每天只要累积5千步以上的快走,就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究,预防疾病与维持健康的体能活动量与强度,并不需要很激烈,只要利用零散时间活动,累积适当的...
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治疗胃癌遵循十六字秘决
11-26胃癌确实是一种严重威胁人民身体健康的疾病。胃癌可发生于任何年龄,但以40~60岁多见,男多于女约为2:1。胃癌早期症状常不明显,如捉摸不定的上腹部不适、隐痛、嗳气、泛酸、食欲减退、轻度贫血等部分类似胃十二指肠溃疡或...
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炒猪肝不会老有什么秘决?
11-26猪肝质地柔嫩,营养丰富,但如果烹制不当,用火过头,把猪肝炒老了,就可惜了。炒猪肝的正确方法是这样的:将猪肝原料洗净去筋后,切成小薄片,加黄酒、酱油、干淀粉,拌和上浆,倒入热油锅氽至肝片挺起、饱满,捞出待用。锅内留油加热,放葱...
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防中老年男性性功能退化的秘决
11-26如何才能增强性功能呢?(1)保证足够的睡眠与休息有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后会感到精疲力尽,此时,对性就很难产生兴趣。如果勉强进行,势必影响性生活质量,或勃起不坚,或发生早泄。其实,这些人的性生活可安排在早晨睡醒...
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练成肌肉猛男的五大秘决
11-24打好基础消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质.特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。注意安全健美锻炼的器材都有...
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揭秘:老年人心脏的保养秘决!
11-26中老年人使心脏保持健康、年轻,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,药物调理占25%。在医生的指导下适当的服用延胡索、红参,三七等对冠心病都有很好的调节作用。按下表坚持每天的心脏调养,可以有助老年人的心脏健康。...
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女性保持美丽的秘决
11-181、每周熬夜不超过2次年纪大了,熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采,所以即使工作再忙、应酬再多,每周也不要熬夜超过2次,而且建议每天都安排半小时的午睡时间,让身体得到充足休息才是养生之道。2、高跟鞋7cm是极限不是所...
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最强最全的胸肌训练秘决
10-28一、上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差1、斜板杠,哑铃卧推。为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进。第一。要注重动作要领,改掉做桥式推举的习惯,否则成了近似平板卧推,练习的部位游离到了中,下胸部。...
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办公一族缓解疲劳有秘决
11-27疲劳可能是多种疾病尤其是体内存在慢性疾病的重要信息,不可小视。造成疲劳的原因比较复杂,缓解的方式也不能一概而论,以下我们就来分析一下上班族的身心疲劳。专家建议消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。在睡眠时,全身物质代...
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老年人养生保健的秘决-书法
11-26练习书法,是一种动与静的运动过程,与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙,从中取得的锻炼效果是不言而喻的。书家在展纸挥毫之时,人体配合默契,身体各部位的肌肉和关节,甚至腰部也都相应地得到锻炼。在书写...
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训练宝宝记忆力 不妨试试以下秘决
11-26记忆能力和人的其他各种能力一样,可以经后天训练而加强。孩子正处于记忆训练最佳期,只要训练方法得当,就一定会收到意想不到的效果。下面是关于记忆力的10个亲子游戏:1动物运动会目的:发展记忆力Play:妈妈将家里的小动物玩...
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练习高温瑜珈的秘决
11-15什么是高温瑜伽?高温瑜伽也就是比克拉姆瑜伽(BikramYoga),是由印度瑜伽大师BikramChoudhury及妻子始创于美国的一种新兴的热门瑜伽流派,如果你把它单纯理解为在一个较高的室温内练习瑜伽未免有些肤浅。事实上,它是将人体...
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七大秘决让薪水加倍
11-19秘诀一、全心投入工作(workharderatwhatyoudo)当你工作时,一定要全心投入,不要浪费时间,不要把工作场所当成社交场合。光这个秘诀,如果你能长期实践,就能使你的生产力加倍。秘诀二、工作步调快(workfaster)养成一种紧迫感,一次...
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如何才能让乳房丰满坚挺
11-25为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思,编辑为你盘点的七大美胸招数,来看看吧!方法一:游泳实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。作用原理:水对胸廓的压力不仅能...
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不惑之年的男人保持健康的秘决
11-24本站专家说:这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体,武装一下牙齿,培养一下心情,检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。不过才刚刚40岁而已,可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子...
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老人寒冬养生保健有哪些秘决?
11-261、适时进补,强身健体,延年益寿从冬至开始后阴气开始消退,阳气逐渐回升,如果老年人能够抓住该时节恰当进补,对增强机体免疫力,调养虚弱病症等是极为有利的。老年人多为肝肾阴虚,冬季是温补肾阳的最佳季节,因此在冬季进行补肾...
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科学家的长寿秘决
11-16居里夫人两次获得诺贝尔奖后,仍一门心思地默默工作,对名利淡然处之;达尔文(享年73岁)获悉华莱士(享年90岁)也写出了进化论著作后,表示愿意把这项成果完全归功于华莱士。显然,保持宁静的心理是科学家得以长寿的秘决之一。...
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公开老年人长寿的独家秘决
11-26公开老年人长寿的独家秘决1.保持乐观的心态。美国著名的梅奥诊所发现,心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%。还有研究发现,乐观的人血压普遍比悲观主义者低。2.别睡得过久。睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发...
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让女性乳房更健康的几大秘决
11-26秘诀1:健康的饮食遵循低脂高纤饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。秘诀2:重要的妊娠哺乳妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退...