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健康晚餐饮食原则
11-22★晚餐宜素食医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人,如果晚餐经常吃荤,等于火上浇油。晚餐经常摄入过多的热量,易引起胆固醇增高,而过多的胆固醇堆积在血管壁上,久了就会诱发...
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怎么做到健康饮食八分饱方法
11-15吃八分饱的大鼠寿命比较长。美国人用蠕虫、白鼠、老鼠和猴子做观察,把它们摄入的食品减少30%的热量,则它们的寿命比普通饮食的同类长30%。观察人类,长寿者肥胖的少。广西巴马瑶族自治县位于南宁北郊山区,经济欠发达,但却是长...
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夏季怎么饮食才更健康
11-17在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。夏季的营养消耗较大,而天气炎热又影响人的食...
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癌症患者怎么健康饮食
11-13食物是癌症患者康复的物质基础,重视癌症患者的饮食,提供合理充足的营养,就能增强机体的抵抗力,提高病人对治疗的耐受力,保证治疗计划顺利完成,促进康复。由于许多人缺乏科学的营养学知识,在癌症营养上常出现一些不正确的想法...
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怎么饮食肝脏健康方法
11-14肝病专家认为,现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康,熬夜是家常便饭,加班、开夜车看书、直接危害着肝脏的健康。我国是肝病大国,每年有30万人死于肝脏相关疾病,因此养肝护肝成了众多健康人的最关注的焦点了,如...
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老人怎么“三低”健康饮食
11-17老年人为了身体健康,在饮食方面要注意三低,下面来看看是哪三低吧。低脂肪油吃多了有害身体。高脂饮食,特别是高动物性脂肪的饮食,与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时,...
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肾癌康复怎么饮食保健
11-09不管患不患上癌症,我们都应该做好饮食上的护理,饮食对于我们的身体健康是非常重要的,肾癌严重威胁着我们的日常生活,平时进行细心的饮食护理,能够避免肾癌疾病的复发,也能促进身体的恢复。下面我们共同学习一下肾癌患者在饮...
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夏季健身怎么健康饮食方法
11-08夏季健身食为先在盛夏酷暑的日子里健身,身体的新陈代谢率会高于其他季节,这意味着运动会消耗身体更多营养物质、如果不及时补充、就会对身体产生不利的影响。夏日健身最重要的就是补水,因为炎热的天气与激烈的运动会使你...
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怎么饮食健康减肥方法
11-09随着生活质量的提高,在营养周咨询中,减肥这个话题被人门提及的次数越来越多了,因为肥胖带来的伤害不仅仅有身体上的还有心灵上的,尤其是对于中年人来讲,肥胖威胁身体的健康更加厉害,所以要高度重视中年肥胖问题,那么中年人饮...
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怎么饮食调理亚健康
11-17饮食可调理亚健康状态,选用食疗是调整人体亚健康的较佳方案。不同状态可用不同食疗:肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现,可多食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表...
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老人健康饮食要怎么吃
10-31人老了,嘴巴会变的比较淡,喜欢吃重口味的东西。但是老人偶尔吃吃还好说,经常吃的话就会影响健康了。老人饮食要遵循健康的饮食原则,一起来看看吧。1、饭菜宜香老人食欲降低,在食品的制作方面要更加精心,注意色、香、味、形...
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健康饮食 核桃仁怎么吃
11-03核桃仁食疗价值通便:纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。B族维生素可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。调经:缓解痛经,或是经期腰痛。调理经...
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怎么饮食保健肠胃健康方法
11-13生活步调紧张、被工作压得喘不过气的人们,饮食稍不规律,就会触动消化系统敏感的神经,引来烦人的胃病。对此,台湾台北市立联合医院林森分院营养师许云卿在最新一期《康健》杂志上表示,饮食习惯是消化系统健康的关键,而胃部长...
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圣诞节怎么健康饮食?
11-03倒数3天圣诞节就来临了,这时候又是人们欢庆的时候,欢庆时少不了吃东西,那么我们该如何在这一天欢快的度过呢?饭前吃一些如果你不那么饿,就不会吃的太多。圣诞派对上都是一些高脂肪高热量的饮食。如果你在之前吃一些蔬菜和...
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女人该怎么健康饮食 做好六点
10-19女人要是想要有好的身体健康和好的皮肤状态的话,那就不能离开营养饮食。只有调理好自己的饮食日常,改善自己的生活习惯,身体就会变得更加的健康有活力。那么女人该怎么健康饮食呢?生活中该怎么注意自己的饮食呢?1、多吃...
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食道癌怎么健康饮食
11-13有关专家介绍,食道癌这种疾病与其他的肿瘤疾病有所不同,在发病的时候,患者并不是没有胃口而不能够饮食,而是造成进食困难,网网友胸后骨疼痛等身体异常情况。因此,合理饮食对于该疾病尤其重要。下面,我们看看食道癌的饮食原则...
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怎么饮食应对亚健康
11-14你是否有失眠、健忘、疲劳等症状?你的身体正处于亚健康状态!9种饮食方法,教你成功吃掉亚健康,收复健康好身体!亚健康是困扰很多人的健康问题,说不舒服但是却不知道吃什么药,下面给你推荐几款膳食,吃了不损健康,让你轻松远离亚...
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产后怎么饮食更健康
11-17因为产妇虽然需要补充营养,但不在于多吃,而在于营养的均衡。如果一味多吃,造成大量的脂肪堆积,会对产妇以后的健康造成影响。所以要想让妈妈和宝宝的健康都有保障,就要学会科学的饮食原则,这样才能让食补真正发挥作用,让产妇...
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春节饮食怎么吃才健康
11-19中国人向来是希望热闹的节日氛围,认为节日里就要吃多吃好。但是如果在节日的饮食中不注意把握,那么很容易就吃坏了肚子吃撑了肠胃,在节日期间落下了不爽快可就不好了。所以在节日期间的饮食要养成定时定量进餐,不要暴饮暴...
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亚健康怎么饮食调理
11-07春季食物以选择一般性调补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善脆弱的体质,还可充沛体力。然而,对于身体明显虚弱的人,则需要选择适当的滋补中药来调养,如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。下面是几个补充活力...