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怎么练习太极拳缓解头痛
11-09经过一列的研究发现,练习太极拳不仅能强身健体,还有一个重要的作用就是有助于减轻成年人紧张性头痛症状,并可增强患者身体一些方面的机能。因此,有紧张性头痛的人群不妨练练太极拳。精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的...
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古稀老人练太极战胜病魔
11-25初见杨绍珍,你绝对想不到他已经年近古稀。身材高挑,精神矍铄的杨绍珍,一言一笑,一招一式,都无不体现出他的健康和乐观。深谙太极拳精髓的他,先后多次在全国和新疆的太极拳竞赛中取得不错的成绩,被人誉为中老年太极拳坛上的一...
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男人练太极拳可起到补肾作用
10-19肾对于男性来说,其重要性都是非常重要的。而在最近几年,很多男性都慢慢的被肾虚的症状所困扰,所以在平时的时候,男性们都会想方设法来进行补肾。补肾的方法不管通过运动或者食疗都是可以起到治疗的方法。今天我们就一起来...
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糖友夏季户外锻炼要注意的事项!
11-25糖尿病患者的运动可以是快走、慢跑、打太极拳,运动的度为微汗而不大汗,如果连一滴汗水都没流,那么那种运动是没有任何作用的。适合的度有个标准:170-年龄=运动后的心跳次数/每分钟选双透气袜运动前要换好鞋。除选用一双宽...
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练太极拳有哪些好处?
11-23太极一词源于《周易·系辞》:易有太极,是生两仪。太极拳顾名思义,是根据我国阴阳学说而命名的。拳术运动作为健身治病的手段在我国已有数千年的历史。太极拳是我国传统的健身项目,是宝贵的民族文化遗产。太极拳的动...
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老人练太极拳有哪些注意事项
11-15不同的人,在锻炼过程中,都应该根据自身身体状况,合理调控运动强度和量,强身健体,预防损伤。作好准备活动在正式练拳之前,应做好准备活动,适当慢跑、徒手操使身体微微发热,再适当压压腿、拉拉韧带,做几次半蹲起,尤其要把膝、踝关...
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练习太极拳有哪些注意事项
11-16这里说的太极拳,是指打拳盘架子而言,不涉及技击。太极拳是有形有质,是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形,不讲质。既要讲形又讲质,做到形质兼备。这个问题要从历史上对太极拳最早立论概括说起。太极拳宗...
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老人长寿的秘决你清楚吗?
11-26人的身体随着年龄的增加,人的各种身体机能不免会有所下降,而合理均衡饮食、坚持适量运动就像磨砺宝剑一样,是人体抵抗衰老的两大法宝。合理运动讲究多而勤。许多老年人觉得自己的腿脚不如年轻时灵活,怕一运动就会摔着碰着...
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太极拳和气功有哪些区别
11-17太极拳和气功二者相同之处主要是首先,随着社会的发展,作为武术流派之一的太极拳,在社会生活中逐渐减少了技击作用,而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何...
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太极拳对人的好处
11-16想必大家都已经听过一些关于太极拳养生和保健方面的说法,运动专家和医学专家都认为太极适合大部分人来练习,是不可多得的全民运动项目。下面一起了解太极拳的养生意义。近百年来,太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的...
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太极拳强身又健体 需注意动作要领
11-03一、注意放松,不用拙力:放松不等于松懈,而是在身体自然活动或稳定的情况下,使某些可能放松的肌肉、关节做到最大限度的放松,动作时避免使用拙力和僵劲,太极要求上体正直、安舒,不要前俯后仰或左右偏钭,两臂该圆的就要圆满,腿该...
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练太极拳的好处有哪些
11-01太极拳能风靡全球;每年越来越多的人习练太极;国家普及太极拳;很多国内外媒体也争相报道习练太极的好处,习练太极拳后会对身体健康得到改善已经众所周知,也有人习练太极后,觉得效果不明显,太极拳是一个博大精深的拳系,有的人只...
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太极拳 最适合男人补肾的3种运动
10-19不管是男性朋友还是女性朋友,都会被肾虚的症状所困扰。要想改善肾虚的情况,除了要在平常生活中多注意自身的饮食状况之外,还需要多进行运动,尤其是肾虚的男性朋友更要坚持进行运动。那么到底男人补肾运动有哪些呢?通过什么...
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练太极拳可以治疗失眠吗
11-03中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,更能改善睡眠质量。太极拳的练习,即腹式呼吸,通过腹腔压力的改...
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练太极拳之前 先来了解这些
10-19不同的人,在锻炼过程中,都应该根据自身身体状况,合理调控运动强度和量,强身健体,预防损伤。作好准备活动在正式练拳之前,应做好准备活动,适当慢跑、徒手操使身体微微发热,再适当压压腿、拉拉韧带,做几次半蹲起,尤其要把膝、踝关...
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女人气血两虚怎么运动调理 慢跑瑜伽太极拳
10-17女性气血两虚是许多女性朋友面临的健康问题,如果不及时调理,会导致身体的各种不适。运动是调理气血两虚的一种有效方法,下面就为大家介绍一些运动调理气血两虚的方法。慢跑:慢跑是调理气血两虚的一种较为轻松的运动方式,可...
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太极拳对身体到底有什么作用 让你少不生病
10-18现在很多人都意识到身体健康的好处,没有好的身材,赚再多钱也没福气花。所以说,很多人平日里都会通过运动强健身体。而打太极拳就是其中之一,虽然说很多在练习这个,但是他们并不知道太极拳对身体的作用。如果你想要通过打太...
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打太极拳有哪些好处 强肌健骨延年益寿
10-19打太极拳有什么好处呢?不少人都比较关心这个问题,特别是中老年人。下面我们就针对这个问题来给大家详细介绍一下吧。打太极拳有什么好处?1、锻炼神经系统提高感官功能练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和...
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练太极拳对身体有什么好处
11-02练太极拳对身体的好处一、锻炼效果举例坚持练太极拳,主要有了下列效果:多年的肩周炎和头痛病好了;食欲旺盛,步履轻捷;睡眠时间减少但并不感到疲劳;动作灵敏,精力充沛;对生活充满信心,富于创造性;情绪稳定、性情温和,做事有主见,...
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纤维性肌痛患者练太极拳可有效缓解疼痛
11-24【本站讯】8月19日出版的《新英格兰医学杂志》刊登的美国一项新研究发现,纤维性肌痛患者练太极拳可大大缓解慢性疼痛。塔夫斯大学医学中心研究人员将66名参试纤维性肌痛患者分成两组:一组为太极拳组,连续12周,每周练太极...