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老人身体姿势关乎着长寿
11-24老年人站立时，躯体应自然、平稳、端正，即上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要左右倾斜，以使两下肢均匀受力。使用手杖的老年人站立时，重心应在两下肢，不要弓背向前。老年人应适度进行全身性活动，保持肌肉、骨骼、关节和韧带的正常...
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常见跑步错误的姿势
11-15跑步是人们最常见的运动方式，但是，有不少健身者就发现自己跑步跑出了小肚子、萝卜腿和颈椎病等问题。坚持健身固然重要，掌握正确的姿势更重要。正确的跑步姿势应该是：上体稍向前倾，头位于躯干正上方，两肩稍提，两肘屈成90度，两...
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服药的姿势有哪些讲究?
11-18服药的姿势也要注意？专家介绍，口服药物最好站着服用，千万不可干吞药品，干吞药品最容易使药片黏附在食管壁上，导致食管黏膜损伤，而含服硝酸甘油片时最好取半卧位姿势。另外，专家还教授了一些病情的用药姿势。滴眼液：坐正，抬头后...
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哪种睡觉姿势最健康
11-22中医有不通则痛之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。坐如钟、站如松、卧如佛……我们的先人对于睡姿一直是有讲究的。如果你喜欢仰面朝天睡…&helli...
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你知道正确的走路姿势吗
11-21一、正确走路姿势走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，（上下班或买东西），走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半...
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什么睡眠姿势会使家庭美满
11-18睡眠不单单会影响到女性的肌体与美容，还会影响到女性的情绪，或直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子的睡眠质量差，白天跟丈夫的互动不仅会变少，而且行动也会变得很消极。但是很多人都反映两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿，怎...
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教你如何进行乳房自检
11-26乳房自检方法主要有三种：一是躺着摸。躺下时，头下不要放枕头。在要检查的乳房一侧的肩下垫一个小枕头，将这一侧的手置于脑后，用另一手检查，检查方法和手法与站着摸相同。二是站着摸。可以在洗澡时，双手抹肥皂以便在乳房上滑...
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有些运动姿势竟可以缓解胃痛
11-20健身专家认为，有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2～3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等一些运动姿势还可以预防胃部不适...
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初学台球的六大基本要素
11-271.手架手架在击打过程中也是很关键的，其作用是作为身体的第三个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。总之手架是否稳固是进球的一个前提。首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一...
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性爱姿势影响生男生女吗
11-20编辑推荐：想生男孩吃什么好？采用体位不同的性爱姿势是影响生男生女的方法之一。根据X精子和Y精子的活力和对生殖道环境的适应能力不同，可以判断，性爱姿势及深浅影响生男生女。如果射精位置浅，则精子到达子宫的时间就比较长...
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老年人多做运动防止长老年斑
11-271、起始姿势同上。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做2~3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次。2、仰卧。两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床上...
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最容易受孕的同房姿势
11-20小编推荐：男人如何勾起女人的欲望一般说来，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。护胎体位原则上是...
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12种性感姿势留住你的男人
11-231、适当的裸露女人关键部位露得太多，会被误认为是暴露狂，不正经。故如何露得恰如其分，是一门大学问。对颈部有自信的女人，穿V字领的衣服，再搭配以金项链，即能衬托美丽的颈线;对肩部有自信的人，不妨穿着削肩、直筒型服饰;如果...
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孕期亲热要学会选择姿势
11-20小编推荐：男人如何勾起女人的欲望怀孕的前3个月和后3个月不能过性生活，以免造成流产和早产。但在这期间，孕妇的早孕反应已经消失，阴道比较容易润滑，性唤起会更容易，所以对绝大多数夫妇而言，孕期的性生活反而更加和谐，更容易达...
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不同姿势会影响血压的测试
11-23正常人的血压在一天里，不同情况不同精神状况及不同姿势血压也不一样，这些是人为的因素影响，不是病态。所以，在做健康体检的测血压项目时要注意以下几个问题。1、病人在测血压前，先平静坐片刻，使其精神安静下来。2、情绪紧张...
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服药姿势原来也有讲究
11-19疾病治疗怎样才能获得最佳疗效，简单的回答就是正确服用药物。然而一份调查资料却显示，有45%的患者存在着服药方式不正确的情况，影响了疗效。在采访中，药剂科有关人士向记者指出，正确服用药物除要选择正确的药物、剂量之外，...
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丰胸后胸部下垂？避开不正确的姿势
11-13驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意呦!弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影...
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最不容易受孕的房事姿势
11-21小编推荐：女人激情后的七大特殊反应！性交的姿势也是性医学家们研究比较多的课题之一。所谓性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。为了受孕而寻找容易受孕的性交体位;为了保护胎儿而寻找保护胎儿体位;为了减少受孕机...
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宝宝的睡眠姿势不宜只用一种
11-26仰卧睡姿一般中国的父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情，宝宝的四肢能够自由地活动。但是仰卧时宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易...
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有益健康的7大爱爱姿势
11-111、女上位式（Girlontop）益处：锻炼腹肌和腰背肌肉辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼...