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睡前服用止咳药会加重病情
11-24止咳药之所以能够止咳，是因为它能作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢，抑制咳嗽反射。虽然止咳药止住了咳嗽，但会造成呼吸道中痰液的滞留，容易阻塞呼吸道。入睡后副交感神经的兴奋性增高，导致支气管平滑肌收缩，使支...
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睡前玩手机的危害不可小觑
11-07手机已经从20年前的奢侈品变成今天的必需品，科技发展之快给人们的生活带来更多的便利，消息更加的发达。而且，目前手机的功能也非常的多，现在的微信传递信息速度之快已经超越了光的速度，成了人们离不开的东西，就像现在全世界...
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睡前护肤4步骤 消除暗黄
11-19肌肤很暗黄？4个睡前的护肤步骤帮你消除暗黄，回复白皙光泽。一：睡前彻底清洁肌肤——彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶原因：化妆后的残留物以及肌肤在空气中接触的灰尘，会阻塞毛孔，引起粉刺、瘙痒，时间长了，还会引起色素沉...
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睡前吃什么东西不会发胖
11-01错误的零食会使熬夜对身体的损伤加倍，不但第二天上班无精打采被老板念，而且咽喉和皮肤也问题连连，久了更是腰身不保。这就特别推荐有助于疲劳恢复、美容抗老的健康零食，既能安慰刷夜时寂寞的嘴巴，又能让你神采奕奕!吃出派...
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养成睡前三习惯，美丽健康自然来
11-18女人是经不起岁月的摧残的，当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多女士都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。在这里，提醒各位女同胞，千万不...
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睡前加餐容易胃溃疡
11-10晚上吃夜宵是许多职场白领和学生每天晚上的必修课，但晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作中，长期如此，就会导致胃溃疡。在溃疡家族中，胃溃疡是和癌症离得最近的疾病。如患...
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睡前吃了不会胖的食物有哪些
11-01经历了一天忍受口腹之欲的折磨，到了晚上睡前却饿的难以入眠，这时，你会选择不顾一切的大吃一顿，还是选择忍住饥饿?其实，只要有正确的饮食观念，养成饮食好习惯，瘦身时仍然可以吃宵夜的哦。减肥吃宵夜禁忌拒吃油腻、重口味、甜...
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睡前护肤美容事半功倍
11-04睡前是美容护理的大好时期，肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了，利用这个时间做美容，会收到事倍功半的效果。睡前美容妙招教你怎么保养皮肤1.先说一下你晚餐的情况。不要吃一些辛辣...
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中医养生：睡前按摩4个部位
11-051、揉背：首先取仰卧位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起来，用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉，然后从上到下，由轻到重拍打后背部，以背部肌肉为重点，共3个循环。最后推背，俯卧于床上，上肢放松，协助者立于床边，双手五指展伸，并列平...
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睡前不宜吃小儿咳嗽药
11-16止咳药之所以能够止咳，是因为它能作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢，抑制咳嗽反射。虽然止咳药止住了咳嗽，但它造成了呼吸道中痰液滞留，容易阻塞呼吸道。入睡后副交感神经的兴奋性增高，导致支气管平滑肌收缩，使支...
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女性睡前吃五大食物养颜又助眠
11-061、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。2、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的...
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秋季睡前必做的三件事
11-17一宜睡前散步睡前的散步有利于气血的流通，使气顺血和，可以促进人体完成由动极而返于静的过程，由此而使人得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更显得清醒，心情会更显得舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过...
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男人睡前绝不能吃的10种食物
11-131.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。2.大蒜。晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能...
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想长寿注意睡觉十忌：忌睡前说话吃东西
11-05一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话：因为说话太多...
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男人睡前禁吃的五大食物
11-20睡眠是生活中的最富享受和休整的活动之一。人的一生大致三分之一的时间是在睡眠中，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。合理的安排饮食是科学提高睡眠质量和保障生活的关键。以下是男...
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睡前玩手机有哪些危害
11-031、影响生物钟在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始...
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睡前三个小习惯保持容颜不老
11-14一、睡前动一动，健美身材秀出来睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!首先躺在床上，把腿抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助...
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睡前不玩手机睡不着 专家称影响生育
11-07关上电脑去睡觉，躺在床上玩手机。微博上非常流行这句话。商报调查显示，超过六成的网友，不玩手机睡不着。但是，有科学研究表明，睡前玩手机超1小时，睡眠质量会受到影响。心理专家建议，戒掉睡前玩手机的习惯有点像戒烟，关键是从...
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5种食物男人睡前不能吃
11-06辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油（油食品）腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中...
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女人睡前做六件事年轻10岁
11-05一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。二、梳头古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、...
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