- H宝丽莱可能在CES上发布Android儿童平板电脑03-04
- H春季小儿腹泻有哪些预防措施?11-26
- H如梦似幻:唯美的火柴燃烧艺术02-07
- H王嘉尔陈飞宇只顾扮酷,赵文卓张丹露低调秀幸福,男明星穿着看点09-13
- H6个小tips 教你如何给爱宠拍照09-02
- H十一黄金周出行 国内或周边旅行腕表推荐10-24
- HBALL GMT Chronometer腕表 千锤百炼经典耐用05-18
- HJeanRichard赛艇赛纪念版腕表 全球限量160枚06-27
- H中国人最追崇的7大腕表品牌 感觉戴上它你就是土豪01-30
- H夜店“六大泡妞眼功” 泡妞“眼”到擒来11-20
- H最好不要表白 不要说我没告诉你07-04
- H没有太多的悬念 提升女人缘就是这么so easy05-09
- H杨超越车祸现场褒贬不一 论村花杨超越的人设07-10
- H异地恋惊喜怎么制造 专门帮助异地恋情侣创造浪漫05-27
-
老人“行走”运动有哪些好处
11-12西方医学之父希波克拉底指出,行走是人类最好的补药。如今,行走的好处和锻炼方法不断丰富,本期特从全球最新研究中汲取精华,以飨读者。俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以60多岁的人可以有年轻人七成的...
-
骑自行车健身最容易走进的误区
05-05健身房里和户外都能进行自行车运动。自行车运动对身体很有好处,适当的锻炼方法,对提高心肺功能及减肥很有好处。但是如果不注意方式方法,骑自行车健身很容易走进以下7大误区。健身房的自行车健身误区1.快速骑行可使心率...
-
行走健身多误区
11-24上岁数不适合大步走足跟走不靠谱,那现在流行的健康大步走好不好呢?柏立群说,健康大步走并不适合所有人,尤其是中老年人。学过物理的人都知道,从支点到力的作用线的距离叫力臂,力臂越长,产生的力越大。具体到步行上,力臂就是...
-
健步走有什么好处 常锻炼促身心健康
10-18健步走对身体有什么好处呢?大家在健步走的时候要注意什么问题?如果大家最近想要进行健步走练习的话,建议大家可以来看下,希望对大家有帮助。健步走的好处健步走是一项以促进身心健康为目的的步行运动,它行走的速度和运动量...
-
健身房自行车健身有什么好处
10-31健身房里想骑自行车已经不是什么难事了,健身用自行车健身器就可以轻松让你在室内感受骑自行车的感觉。而对于时尚又激情四射的年轻人,则可以选择音乐强劲、强度较大的动感单车。刚开始用自行车健身器进行锻炼时,骑行速度...
-
走卵石健身对时间有什么要求
11-12用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱,但运动医学专家却指出,老年人长时间走卵石路,不但起不到健身作用,反而会损伤关节,掌握好时间很重要。武汉大学人民医院骨科江华副教授介绍说,老年人一般都有不同...
-
春季健身跑步和行走哪个更好
10-31时下春暖花开,正是人们参加户外活动的最佳时节。连日来,网上一直在争论一个问题:春天健身,跑步和行走哪个更好?专家认为,这是一个有关运动养生的话题,没有绝对的答案,要因人而异、因病而异、因时而异、因地而异。现身说法:喜...
-
怎么进行倒走健身方法
11-06倒走健身是一种常见的健身方法之一。那么你知道日常生活中,怎么进行倒走健身有什么常识才有益健康。一般而言,倒走有三种基本姿势,分别适用于不同的练习者。双手叉腰式容易掌握身体重心,安全性高,适合高龄、多病和初学者;...
-
步行健身走多少路才有效果
10-31步行是最简便易行的有氧运动,被誉为心脏健康之路。时下,我国大江南北掀起了健步走的风潮,而且许多人每天都以超过一万步而引以为豪。其实,这是一个误区,做法并不科学。近年,一些学者研究发现,步行运动不仅是数量,质量也很重要...
-
进行跑步健身有什么常识
11-08许多人觉得跑步是一项最为简单的动作,其实如果你不注意其中的细节,往往跑步也会给你带来伤害。以下小编带你来了解下跑步最容易犯的五大错误。一、买错鞋子每个人的脚都不同,要选择适合自己的鞋子,你应要心业跑鞋店里,在专...
-
走路健身你走对了吗 步行锻炼有哪些好处
11-01过大量的科学研究,1992年世界卫生组织就提出:最好的运动是步行。研究证明:步行可以逆转冠状动脉硬化斑块,还能有效地预防糖尿病,发病率减少30%-50%。步行能明显使体型健美,更重要的是步行能使神经系统功能、尤其是平衡功能改...
-
运动健身可以释放压力 行走在健身的道路上
02-08大家都知道运动健身可以释放压力,提升我们对于幸福指数的定义。所以公共场所都会有一些健身区,来给大家提供健身的便利条件。这一切都是为了方便大家行走在健身的道路上,获得健身的好处。篮球篮球是每一个男孩的梦,这个梦...
-
步行减肥 走走更健康
05-21其实上班族减肥方法有很多,其实步行就是很有效的方法,利用上班班时间走一走,即能减肥又能省下公交钱。步行对身体很有益处,这是大家都清楚的事情。例如,步行能够增强心脏功能,增强心搏输出量。如今,女性对自己身材的重视程度...
-
老人倒走健身要注意什么?
11-16很多老人喜欢采用倒着走这种方法健身。中国医科大学附属第一医院心血管内科教授齐国先提醒,倒着走并非想走就走,它还有不少注意事项。从运动保健方面来说,倒着走主要能帮助人缓解腰疼的毛病。因为倒着走比较符合人体生理...
-
进行健身有什么小技巧
11-06进行健身把握要领和方法能让你的健身达到效果。所以对于想健身的人们,一定要注意以下健身技巧,让你的健身达到事半功倍的效果。1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果...
-
退行法健身有什么好处
11-16长期坚持科学的健身运动,是健心锻炼的首要途径。但是,健心(指心理健康)的内涵是多因素的,须采用多种途径和方法相互配合,才能真正达到身心双健的最佳效果。举其中一例说明。我也经常用此方法,并和友人交流过心得。据观察,有些...
-
有氧健身走有什么好处
11-16下面就为大家说说有氧健身走的三大重点。1、有氧健身走的身姿:走步时正确的姿势应该是挺胸抬头,身体挑直,四肢配合,协调用力。每一步都应向高走,尽可能调动更多的肌肉、更多的骨骼参与进来,同时注意手臂的有效摆动,让全身都来...
-
步行健身有什么健康原则
11-07平时走路,两臂要自然下垂,随着步伐轻曳摆动,保持体态平衡;通过双臂动作,腰部尽量随着转动?可使关节牵引肌体活动,促进血液循环,消除疲劳。步行健身有以下六法:1.安步当车这是种步行代车的锻炼,上街外出时,用较快的速度行走,或者...
-
怎么进行长走健身方法
11-06长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目,只有很好的把握要领,才能达到应有的健身效果,预防副作用。因此,如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确。长走前的准备工作要细致选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好,这样...
-
行进间有氧健身操是什么
05-05行进间的有氧运动是现在大家都非常偏爱的一种运动方式,这种运动带给人们身体的好处很大,在做这个行进间有氧运动的时候人们讲究的是坚持,但是目前仍有很多人对这种行进间的有氧健身操一点都不了解,也不知道这种健身操对身...
- 1“老夫少妻配”渐渐成一种时尚
- 2陆游是哪个朝代的
- 3恐手足口病 家长竟不让孩子“用”手
- 4三大祛痘妙招 还你光滑细嫩肌肤
- 5何鸿燊玩过的女明星都有谁? 何鸿燊玩过的女人利智及女星名单曝光
- 6【图】圆月弯刀电视剧结局如何 古仔承认一生只爱一个女人
- 7田丰之死不是因做错事 被袁绍的小心眼怼死的
- 8择天记教宗是怎么死的剧情介绍 择天记教宗是黑袍吗
- 9婆婆好心帮邻居 误食硫酸口吐血
- 10古天乐滑盖手机引起关注 小伙伴:现在的古天乐是假冒的
- 11性欲低下的原因是什么
- 12谈判官汤米蔡扮演者是谁 汤米蔡和蔡天澜是同一个人吗
- 13圆葱的好处有哪些
- 14四十岁以上的男士应该如何健身
- 15【图】那英老公是谁 有传那姐的性冷淡能治愈完全靠他