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红薯减肥食谱 减肥超有效
11-18专家告诉我们其实红薯是一种很好的瘦身食物,它含热量低,又颇具饱腹感,可以让你你填满肚子的同时,轻松减掉脂肪。红薯有些地方成为地瓜为凉薯,它含有丰富的食物纤维,对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实,缺乏具有通便作...
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吃西餐怎么不影响减肥
11-15推荐一:·前菜:香煎墨鱼拌芝麻菜品尝要点:用橄榄油将墨鱼煎至7成熟,在盘底倒一层沙拉打底,放入墨鱼后再铺上芝麻菜,最后浇上意大利特有调味汁,酸酸甜甜中透着墨鱼的清香,非常开胃。·主菜:烤小牛肉配地中海沙拉品...
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快速减肥食谱 7天狂减赘肉
11-24这个减肥食谱适合快速减肥,一周可瘦5斤左右,但因多采用外食的食物,营养较难均衡,只适合一周救急用,不适合长期减肥使用。第一天早餐:2片面包,200克酸奶1杯午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙零食:1个红萝卜(大小不限)第二天早餐:2片面包...
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减肥就吃中种粗粮
11-15减肥吃4种粗粮1.小米入口香滑,带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁,所以非常适合贫血的MM。2.稗子含有丰富的矿物质和食物纤维。适合便秘的MM。3.荞麦清香的味道。除了有矿物质和食物纤维以外,还有能够...
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揭秘:刘嘉玲吃红薯瘦28斤
11-26红薯又叫地瓜,红薯含丰富的糖分、脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗淀粉、维生素A、维生素c、钙、磷、锌、铁、镁、钾等元素。红薯中维生素B1和B2的含量分别为大米的4倍和7倍,维生素c的含量与柑橘相当,被称为维生素的富矿植...
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哪些食谱有助于排毒减肥
11-15在炎炎夏日中,很多MM都喜欢以甜食来缓解酷热的暑气,但是如果长久下去会让身材慢慢走形。夏天吃什么减肥呢?想要找到既能消暑又能够减肥的食谱?就与大家分享几个夏季减肥食谱,帮助MM在酷热的夏日里清热解毒,而且还可以享瘦。...
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减肥食谱:鱼丸清汤的做法
11-16您听说过鱼丸清汤吗?这是一道减肥食谱,对高血压症状也有很好的改善效果,我们一起来看看吧。材料:主料:鱼丸200克调料:大葱5克,胡椒粉3克,盐3克,酱油3克鱼丸清汤的特色:润而不腻做法待肉汤煲沸,下鱼丸煮至浮起,熄火,加葱调味即好。...
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胖MM最爱 超低卡胡萝卜食谱
11-19减肥食谱一:七彩杂蔬沙拉(118大卡)材料(2人份):扁豆8根、胡萝卜半根、紫甘蓝1/6个、红甜椒1/8个、黄甜椒1/8个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许。烹调方法(15分钟):1、烧开锅中的水,将扁...
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三天疯狂减赘肉的食谱
11-24第一天早餐:花生酱多士一片+西柚半个午餐:罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片晚餐:瘦肉400克(鸡、猪、牛肉均可)+肉豆一杯+苹果半个第二天早餐:鸡蛋一只+多士一片+香蕉半只午餐:芝士四安士+克力架饼干五块晚餐:鸡肉肠两条+西兰...
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秋季去燥又减肥的食谱有哪些
11-06秋季天气开始慢慢变得干燥起来,这段时间就要尤其注意排毒问题,下面推荐给大家几款食谱,具有非常好的排毒和去燥的功效,那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧。一、丝瓜毛豆食材明细:丝瓜150克,毛豆150克,盐2克,味精3克,胡椒...
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减肥食谱:奇异果菜汁的做法
11-16蔬菜和水果中的维生素C和纤维素,能够有效的加快人体脂肪的分解速度,避免腿部、腰部等部分过多脂肪的聚焦,而且还能满足维生素的需求。今天小编就给大家介绍一款减肥美体食谱——奇异果生菜汁。食材:生菜50克,白...
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夏日苦瓜减肥作战食谱
11-221、冰镇梅汁苦瓜材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。做法:Step1:将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,以冰块冰镇,再将苦瓜切成长片状;Step2:香菜切碎末、姜切丝;Step3:将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均...
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有利于脾胃的减肥瘦身汤谱
11-151.萝卜汤红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白。有减肥功用。2.赤小豆鲤鱼汤赤小豆150克,鲤鱼1条,适量调料。先将鲤鱼宰杀、去内脏,洗净后...
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详细介绍健康减肥食谱
11-12美容瘦身的目的是为了让自己更美丽,更曲线,或是摆脱肥胖,不过瘦身的方法和广告已非常多了,困扰着我们的选择,那么下面让我为大家介绍美人瘦身的健康方法吧。健康减肥食谱人体的能量主要来源碳水化合物,而食用过量的脂肪就等...
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减肥食谱:白菜炖豆腐的做法
11-16白菜炖豆腐是一道具有很强减肥功效的饮食,对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。材料:大白菜400克、豆腐500克、葱姜共30克、植物油50克、盐3克...
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推荐7个神速减肥饮食偏方
11-051、蒟蒻瘦身法蒟蒻是一种无卡路里,却含有丰富纤维素的食物。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻,虽不含任何卡路里,但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜,由于蒟蒻的口感与米相似,而...
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腰果虾仁 减肥新食谱
11-15猪尾莲子红枣汤材料:猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两作法:1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;红枣洗净,乾莲子浸泡2小时;2、熬猪尾巴汤:3公升水加葱、姜、料酒少许,熬成约1.5公升的汤汁;3、滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤...
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超低脂肪的健康减肥食谱
11-22采用这种低脂或无脂的减肥饮食效果很好。采用这种减肥方法数周后,肥胖者通常就厌恶吃任何脂类食物,从而自觉减少脂肪的摄入。减肥者可以选择下列食品,但不宜吃得过多。最好在饥饿时才吃,而且最好是一日6餐而不是一日3餐。...
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黑木耳减肥食谱让你健康瘦
11-18六大黑木耳减肥食谱轻松瘦身。黑木耳减肥食谱一:凉拌木耳原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。1.先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉...
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红豆减肥小妙招
11-18大红豆减肥食谱材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即...
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