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日常9种最经济的魔鬼瘦身法
11-271、晨操晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。2、喝水众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床...
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解密:宅女的瘦身小法宝
11-27晨篇让早餐煎蛋来助你一臂之力。早餐时为自己做个煎蛋吧,单臂掂起小煎锅,准确无误地接住那颗小煎蛋,这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊!由于做这个动作时,你的双腿需要分开站立,腰部挺直,手臂出力,日复一日,无意间,紧实的小...
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街舞瘦身也疯狂
11-26踩上节拍,脚上的动作比较简单,基本是重心的左右交换;上半身跟随重心的转移做整体的左右摆动。双手屈臂向上,然后交叉,做两个节拍;然后大臂向两侧打开,手掌打开向外,左右手肘分别下沉两次,同时腰部也要随之下沉。在偏重某一侧...
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6种排毒方法 瘦身又美容
11-261、红糖排毒法也许你有这样的经历,顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了,伤口处马上又红又肿,父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处,不一会儿症状就会减轻。看到了吗,千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法,直接食...
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推荐:最有效的6个排毒瘦身方法
11-261.多吃粗粮和水果排毒法多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、...
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专家称秋季减肥效果最佳
11-26专家:秋季减肥效果最佳为什么说秋冬季节最适宜减肥呢?既然脂肪容易堆积,那么若能在这个时候稍微控制一下,那么发胖的可能性就大大减少,也不用为来年再减肥而苦恼。此外,寒冷的气候条件下人的基础代谢提高,所消耗的热量比在温...
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瘦身减肥就找鲜榨红萝卜果汁
11-27事实上,容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶。而红萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。此...
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月瘦8斤 红薯瘦身餐
11-26现在就奉上几道红薯减肥的做法,希望各位能在美味中继续享瘦!1、红苕泥材料:红苕(红薯)500克,猪油25克。烹调步骤:1、选红心红苕洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥。2、锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼...
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排毒养颜瘦身只需5分钟!
11-271、一杯淡盐水起床后,用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水,又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体,还能降低身体的火气,尤其适合干燥的冬季。2、一杯温清水淡盐...
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床上运动 四招瘦身枕头操
11-27美小腿动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。床上运动四招塑形枕头操美小腹动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落...
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上班族的福音:坐公交也可以瘦身
11-27在繁忙的都市生活中,有时很难抽出大块时间去健身房。快生活中如何见缝插针巧健身?这可难不倒我们,其实每天上下班要在公交车上耗费相当长的时间。只要动动脑筋,公交车可以成为一个非常棒的健身房,车厢内各种器材随你所用。...
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揭秘:莫文蔚的瘦身美容饮食
11-26《给莫文蔚的健美汤饮》中汇集了莫爸爸为爱女莫文蔚及全家人精心煲制的近50款传统中国汤饮,莫文蔚能经常保持圆润声线,也与常饮家传茶饮密不可分。在演艺圈打拼多年,其忙碌辛苦可想而知,而莫文蔚之所以能一直保持明艳照人的...
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秋季瘦身的9大绝招
11-26瘦身绝招1:枇杷减肥妙用枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。中医理论认为,减肥应以健脾,利水,化痰为本,而枇杷具备了这些功效,故为很好的减肥果品...
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减肥也疯狂 筷子瘦身说
11-26英国最近出版的一本名为《筷子瘦身法》的书说,使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。书中建议西方读者使用筷子进食,以达到减肥目的。这本书的作者在书中写道:使用筷子吃饭能减缓进食速度,因此你的饭量会随之减少...
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小动作健身让你告别被动健身时代
11-26其实想运动无处不能运动,一个小动作就能让你受益无限,化被动为主动。比如一根绳子随时就能锻炼,吸烟对肺部影响较大,跳绳则简单易行,可增强心肺功能及协调性。每次10~20分钟即可,工作之余晚餐之后无所不能。即使你懒下床,也还...
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高温瑜伽让你瘦的更快
11-26什么是高温瑜伽?高温瑜伽(HotYoga)由印度瑜伽大师BikramChoudhury与妻子创立,在美国得以迅猛发展,美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔·乔丹都是高温瑜伽的忠实爱好者。高温瑜伽传入香港后立即火爆异常,2005正式落...
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产后妈妈想瘦身 月子就得开始
11-27坐月子过程中,每天吃得多动得少,身体吸收了大量的脂肪,蛋白质及过多的热量,身体会很快发胖,各处关节还会产生酸胀、无力、僵硬等现象。新妈妈产后如果能循序渐进地做一些肢体热身锻炼,对于帮助体能恢复有着事半功倍的效果,所...
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睡不好会变成大胖子!
11-27多种食物可助眠很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。据有关营养学家介绍,睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、...
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减肥针真的能轻松瘦身?
11-26减少脂肪、局部瘦身的特效注射法,在日本正流行!现在正在蔓延的脂肪溶解注射法,在东京、京都、大阪等大城市都相当盛行。使用能连续注射的注射枪,将能减少脂肪的药物注射到想减的部位,就能达到局部瘦的目的。拿下腹部来说,大...
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教你2周瘦五公斤!
11-27食谱:早餐:一小袋杂粮(100克),一个鸡蛋,一碗豆浆,少量蔬菜。中餐和晚餐:荤素搭配,以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主,米饭限50~100克。刚开始,不少人不能适应,几天后,大家普遍减重1~2斤,最多的一天减了3斤,两周下来,每个人都发现裤腰带都松了...