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减肥也可以是打出来的
11-27冬天是脂肪堆积的季节,也是人们运动最少的季节,尤其是对已有肥胖倾向的人而言,坚持只摄入不消耗的生活方式,明年开春想要减肥难度就更大了。这里,小青向大家介绍一种时尚的减肥健身运动。出拳、踢腿、挥拳、呐喊──...
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看效果:10种减肥方法大PK
11-26第十名、节食减肥特点:经济,减肥速度快,但容易造成营养不良,反弹率高。注意事项:由于节食会基础代谢率降低,基础能耗越来减少,减肥难度一次比一次高,控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃,以致使更容易贮存脂肪,恢复饮...
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肥胖者如何采取最有效的瘦身方法
11-02夏季是一个秀身材秀美腿的好时机,但是最为一名肥胖者来说是一个痛苦的季节,想要知道什么才是最有效的瘦身吗?为了在夏季秀出好身材就跟我去了解一下吧。最有效的瘦身方法1、坚持每天快速走快步走能帮助你消耗更多的脂肪,...
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改掉五个坏习惯做健康瘦美人
11-23坏习惯一:不吃早餐许多MM以为不吃早餐可以减少热量的摄取,从而达到减肥瘦身的目的。其实不然,不吃早餐的话你整个上午都会感觉肚子饿,不仅工作状态不佳,而且很容易出现暴饮暴食的现象,反而可能吃进去更多的热量。另外,长期不...
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坚守9原则 每天瘦1斤
11-261、早餐正常吃,不要吃的油腻例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子,最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量...
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最佳瘦身搭档 黄瓜+酸奶
11-26脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽,还因为一个被人们津津乐道的功效:减肥。中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君告诉记者,黄瓜不含脂肪,含糖量也仅为2%,能量特别低。此外,黄瓜还...
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美味蘑菇瘦身食谱
11-22菇会那么热门不是全无理由,菇类在提升免疫力、预防及辅助治疗癌症或其它慢性疾病方面确实看到效果,未来潜力无穷。食用菇类的人喜欢称它们是「蔬菜牛排」,原因是它们的营养成分介于蔬菜和肉类之间。膳食纤维:有益于肠道内...
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哪些好习惯让你快速瘦身
11-16行动一:细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不单只是淑女的象征,它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,不但可以吃得高兴,更可以体会到吃的趣味。行动二:早晨喝一杯温开水早起先喝一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血...
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产后饮食瘦身方法
11-25一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,并且,一些孕妇在怀孕期间不注意控制体重,导致产后体重一直降不...
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自然柠檬水减肥法
11-22柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最...
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小家务活让你练成窈窕淑女
11-24据悉,家务减肥运动源自一种专业的自重减肥法,这套减肥法是由美国一家健身机构创造出来的徒手操,依据在于将自己的体重变为自然负荷,在对抗负荷的同时达到减重目的。1.吸尘锻炼下肢:动作说明:使用吸尘器时,弯腰弓背,给腰部增加...
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美国流行的减肥法 保管让你瘦
11-26苹果醋减肥法美容养颜又减肥,值得一试苹果醋减肥法的狂热者们表示,发酵的苹果中含有果胶,而人们相信这种果胶可以帮助降低脂肪含量。因此减肥者需要做的仅仅是在每餐前喝几小勺苹果醋,如此而已,轻轻松松地燃烧多余的脂肪。...
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白领女性如何有效瘦身
11-231、早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得赖床等于留住脂肪,所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。2、好好享用早餐:营养专家们建议,早餐是一天活力的来源,要好好吃顿早餐,才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。3、一份低脂营养...
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明星消除橘皮组织方法
11-23看看明星们怎样消除橘皮组织CASE1:一小时瘦身法1.在想去脂的位置,涂上减肥膏。瘦身男女2.包上几层保鲜纸,并尽力扎紧,约五分钟后,会感到轻微发烫及皮肤变红。安静等候一小时。3.拆除保鲜纸,你会发现自己已成功地减去若干寸...
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懒人“躺”出好身材
11-25一、仰面躺在床上,用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍,从胸以下擀到骨盆处即可,大约是脐下三寸的位置,通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎并代谢掉。二、仰面躺在床上,双手放于身体两侧,两腿并起来,然后双手交叉伸直在头...
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必瘦无疑:10个最有效的瘦身妙招
11-261:擦减肥霜加按摩腰带推荐玛花纤体公司的瘦身霜,没有的话,用索芙特的也可以,用热毛巾敷腹部,大腿等脂肪多的地方,待毛孔打开,带上手套均匀涂抹,按摩至充分吸收,缠上保鲜膜。做完这些后开始跳绳半小时,效果钢钢的!不愿意动也没关系...
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且看法国女人如何优雅瘦身
11-22法国女人优雅瘦身不老传奇世界上寿命最长的人几年前去世了。她活了122岁,生前生活在法国南部的阿尔勒,那是一座人口众多的古老小镇。在普罗旺斯地区,阿尔勒也被看成是座城市。人们对这位法国女士的生平进行了细致的调查,...
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饭前闻梨 日常瘦身小常识
11-03据英国《每日邮报》报道,法国勃艮第大学研究发现,饭前闻水果的味道,能帮助人们选择更健康的饮食。研究人员召集了115名年龄在18~50岁之间的男女志愿者,将其分为两组;第一组的等候室几分钟前刚被喷洒了梨的香气;第二组房间中...
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三天瘦身食谱 让你瘦到尖叫
11-20甩肉第一日早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素,能帮助消化吸...
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曝光:宋慧乔的瘦身秘笈
11-26据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。柠檬水减肥的效果究竟如何呢?它的减肥功力果然有传说中的那么大么?且听秀体体重管理顾问金山的详细点评,你或许会从中受益的。方法描述:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置...
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