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谨记 失眠的四大危害
11-17一大危害:衰老现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。二大危害:健忘长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了,这是由于长期失眠使脑功能活动受到影...
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三种方法让你一夜好眠
11-16手心搓脚心,给你一夜好眠上海最好的失眠医院专家介绍双脚一盘,用右手的手心搓左脚的脚心,用左手的手心搓右脚的脚心,同时刺激手心上的劳宫穴和脚心上的涌泉穴!每天晚上看电视时,坐在沙发上,就可以做做。虽然很简单,但这些都是...
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夏季睡不着 让中医药膳来助眠
11-07我们都知道人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。因此,睡眠对人体健康有着重要作用,否则会严重危害人体健康。那么,难以入睡到底该怎么办呢?今天专家为你推荐中医药膳帮你助眠,一起来看看吧!一是心火炽盛。莲子心和灵...
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缓解失眠吃什么好?
11-221.食醋催眠有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。2.糖水催眠若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑...
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安神静心 食疗方法来改善
11-031、莲心茶做法:莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。功效:适用于心火上炎,烦躁不眠。2、百合粥做法:生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。功效:适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。3、酸...
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频繁失眠有什么危害呢?
11-15失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康,也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。那么失眠偷去了你多少健康?关于失眠,我们一定要警惕失眠带来的健康隐患。调查数据表示,早...
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世界睡眠日 失眠有哪些症状
11-03失眠是我们最不愿意遇见的一类事情,彻夜的难以入睡。或者辗转反侧,或许一千个失眠的人就会有一千种不同的感受,但都离不开两个字,那就是痛苦。而在世界睡眠日即将到来之际,我们就顺便来了解下失眠的几个症状吧。导致失眠的...
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穴位按摩治疗失眠的方法
11-16失眠是一种症状(symptom),而非疾病(disease)。有失眠情形,需要看医师找出造成失眠的原因。许多失眠患者需要用催眠药物治疗,并且大部分都可从失眠中复原。身体上的疾病会造成失眠。生理方面的变化也会造成失眠。如环境变...
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影响睡眠质量的几个行为
11-02很多人明明睡眠时间也不少,但是可不少人第二天还是觉得倦怠乏力,打不起精神。那么问题根源出在哪里。那么哪些行为会影响到睡眠质量?保健专家指出,以下几种睡眠过程中发生的事情,都会影响到睡眠质量。1、反酸睡得不踏实、...
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十二个食疗小偏方赶走失眠
11-031.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑...
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女性更易失眠 如何获得好睡眠
11-02据《美国医学日报》5月2日报道,美国哈佛大学医学院医学副教授珍妮·达菲发现,女性更容易受到失眠的影响,其原因包括激素的影响以及男女在睡眠方式上存在的差异。雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期,体内分泌...
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可治疗失眠的10种中药
11-141酸枣仁:酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是:去酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上...
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用积极放松的心态战胜失眠
11-22近年来,来看失眠门诊的,每年都以15%-20%的速度递增。南京脑科医院心理科主任李箕君告诉记者,根据2009年全国流行病调查发现,我国成年人中睡眠障碍发病率高达35-40%,有人是短期失眠,有人是长期失眠。目前,该院每天要收治120-1...
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失眠渐趋年轻化 如何拯救你的睡眠?
11-18三成儿童存在睡眠障碍?失眠患者渐趋年轻化,长期失眠易致抑郁症当前,失眠抑郁的人群也在日益年轻化,睡眠障碍的覆盖范围甚至蔓延至小学生。中山第三人民医院石岐门诊部负责人提供的一份资料显示,中山大学公共卫生专业研究生...
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治疗失眠的小偏方
11-06按摩疗法治失眠中冲穴是心包经络的终端,位于中指末端,指甲根靠食指一侧,用指尖或牙签持续刺激3-5分钟,便可以产生明显的治疗失眠的效果。...
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中医治疗失眠抑郁的秘方
11-231、宁神解郁汤药方:百合30克、五味子10克、枣仁30克、合欢花15克、夜交藤30克、郁金15克、香附20克、当归12克、丹参30克、川芎15克、槴子12克、苍朮15克、神曲12克。煎饮。此汤益气清心、安神益肾、养血活血、解郁安...
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女性缓解失眠8个妙招
11-23枕头喷雾助你入眠翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油,当你躺在枕头上时,就会被一股舒服的气味包围,整个人慢慢放松,进入甜美的梦乡。固定睡眠...
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中医治疗失眠的方法
11-11失眠的中医治疗方法:(一)、成方治疗l、心脾两虚:治法为补益心脾、养血安神。方药用归脾汤:党参、黄连、白芍、在神、桂圆、甘草、当归、远志、生姜、大枣、木香。2、阴虚火旺:治法为滋阴降火、养心安神。方药用交秦丸;黄...
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如何才能摆脱失眠
11-221.睡前练10-20分钟瑜伽,微微出汗即可。2.下腰,双手触地,双腿伸直,改善紧张状态,增加脑供血。3.减慢呼吸,放松身体。4.听舒缓的瑜伽放松音乐。#p#副标题#e#5.洗澡快结束时,用凉水快速冲身体,降低体温,尽早钻入被窝睡觉。6.傍晚...
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健康贴士 失眠调理的方法有哪些
11-01失眠事小,可是对人体的健康却是会产生很大的影响的。可以说失眠是一件很伤身又伤神的事。长期失眠就会影响人体的免疫力,使人更容易生病。研究发现长期失眠的人更容易得头痛、高血脂、老年痴呆症等疾病;失眠还会使一个人...
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