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五招自我调节 让你远离重度抑郁症
11-02抑郁症具有很强的危害性，患上这种疾病以后，患者的身体健康以及心理健康，都将会受到严重影响，因此，日常应该及早进行抑郁症的预防治疗。为了不发展成重度抑郁症，在抑郁症的治疗上，除了接受药物治疗，自我的调节也是十分重要的一...
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产后情绪的自我调节方式
11-02第一、焦点转移产后大部分压力来自于工作和家庭，如果的确有着不愉快的生活时间，甚至是棘手的工作，不要总是专注在某一件事情上，给自己更多的空间，让愉快进驻，管住自己的喜爱，不仅是思维上的转移，也可以身体力行做一些积极的活...
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教师公务员心理疾病多潜伏期应治疗
11-26职场人士出现的心理问题涉及面很广，其中主要以同事间人际关系、与上司的人际关系，以及工作压力为主。特别是公务员，在待人接物方面存有戒心、人际关系紧张等问题上表现突出。种种压力造成了80%左右的职场人士存在一定程...
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恐惧症怎么自我调节
11-23生理上，恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心...
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怎么自我调节治疗早泄
11-16下面专家告诉你几个能够自我治疗早泄的方法。男性早泄的自我治疗法1、饮食调节中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的...
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焦虑症头晕该怎么自我调节
11-21头晕、心跳加快是焦虑症的典型症状，要想不头晕还须治愈焦虑症。但是治愈焦虑症是一个长期的过程，那么焦虑症患者常感头晕怎么办呢？焦虑症头晕自我调节良方其实焦虑症患者都不是只患病一两天的人，少则几个月，多则十几年。在...
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怎么治疗焦虑症好得快
11-23怎么治疗焦虑症好得快？为了快速、全方位缓解焦虑情绪，焦虑症患者都会选择一些自我调节良方来改善现有的症状。一般来说，怎么治疗焦虑症，诸家各有所见。本文也无非是在大家的良方中选择一二做以简要介绍。1、培养个人嗜好...
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为什么狗喜欢伸舌头：狗没办法自我调节温度(伸舌头散热)
09-08许多人家里都养着宠物狗，我们都知道狗狗常常是伸着舌头哈气，有些人知道狗之所以喜欢伸舌头是为了散热，不过对此也只是一知半解，一起来详细了解一下狗喜欢伸舌头的缘由吧。为什么狗喜欢伸舌头狗喜欢伸舌头确实是为了散热。...
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精神分裂的自我调节治疗方法
11-04精神分裂是我们生活中比较严重的精神疾病。对于患者来说除了要做好相应的治疗之外，还应该要调节好自己的心态。那么怎么样才做好调节好自己的心态呢？下面我们一起了解下吧。1、精神分裂症自我调节时，患者应该忌喝酒吸烟...
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抑郁症需要自我调节 四件事要多做
10-19抑郁症其实是可以治疗的，日常的保健工作有着很好的促进作用，下面我们就一起来看看抑郁症患者在日常要多做哪些事吧。抑郁症患者要多做四件事1、找到心结所在，试着冥想抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是...
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抑郁症患者怎么自我调节负面情绪
11-09抑郁症患者的负面情绪在程度和持续时间上都超越了正常情绪变的界限，因此会导致抑郁症患者出现多种生理和心理失调。抑郁症患者应该如何自我调节负面情绪呢？可通过如下几个步骤来进行：1、立即停止自责自责是抑郁症患者最...
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恐惧症患者要怎么自我调节
11-06恐惧症患者在治疗的过程中要进行适当的自我调节，改善自己的心理状态，这样才能更好的远离恐惧症。那么恐惧症患者要怎么自我调节呢？首先要树立起自信勇敢的接受自我，这对于那些社交恐惧症患者来说是很重要的，因为他们所存在...
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得了焦虑症怎么办 患有焦虑症如何自我调节
05-06在当下的这个社会里，有很多人都或多或少都会有焦虑的心理现象，焦虑症的危害有很多，我们要及时的调节这种焦虑情绪，那么得了焦虑症怎么办呢？焦虑产生的原因都有哪些呢？今天就向大家详细的介绍这些内容。焦虑症的危害不仅仅会...
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神经衰弱患者的自我调节治疗
11-23神经衰弱的自我调节治疗（1）通过心理咨询，减轻心理负担，坚定治愈本病的信心。（2）通过呼吸控制法加以调节。呼吸法有：①深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。②叹气法，站立或坐着深叹...
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焦虑症如何自我调节
11-14焦虑症是一种严重影响正常生活和工作的心理疾病，有焦虑症的病人会出现紧张恐惧等等心理情绪，焦虑症严重者甚至可能会出现自杀的行为。那么平时该怎样控制自己的焦虑情绪呢？焦虑症患者除了需要及时进行治疗之外，在日常生活...
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中年女性如何自我调节矛盾
11-17中年女性这些矛盾长期使她们的心理与情绪处于不稳定之中，也往往承受着超过男性的心理压力。这些压力主要表现为以下3种矛盾。3种心理矛盾1.职业角色与家庭角色的矛盾。工作单位要求所属成员具有敬业、进取和开拓精神：家...
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自闭儿童 情绪调节风向标
11-22自闭症儿童通常在情绪控制和自我调节方面均存在问题。一些因素导致了这种状况：第一，镜像系统及模仿问题导致他们很难感知行为规范和模仿别人的行为。第二，自闭症儿童在监控自己的情绪、内心活动状态和情绪反应上有困难，他...
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生活中失眠该怎样自我调节
11-07失眠多梦一直都是影响人体健康的隐患，实际上失眠多梦的道理和牙疼是一样的，它可能对患者的身体健康并无直接威胁，但是要是长期下去患者会感到身心疲惫，身体的免疫力下降，最后将导致各种疾病的侵扰，所以当出现失眠多梦时，患者...
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焦虑症的简单自我调节方式
11-03现在工作和生活的节奏越来越快，许多人的压力也越来越大。因此许多人容易被焦虑症的问题所困扰。那么有什么比较好的方法能帮助我们改善焦虑症呢?下面给大家介绍焦虑症的简单自我调节方式，供大家参考。自我肯定当焦虑袭...
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自我调节失眠的简易疗法
11-24（1）由慢性病引起的失眠，如心脏病、神经衰弱、神经官能症、年老体弱等，可酌采：①侧卧，深呼吸数十次，全身放松，呼吸要深长，少时即可入睡。②仰卧，两手握空拳，放在心窝下及胃上部3～4分钟。③掐左右神门穴数十次。（2）由胃肠系统功能失调...