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怎么合理安排夏季饮食
11-17饮食不科学让我们的健康亮起了红灯,这样或多或少会影响我们的工作与学习。那么,如何合理安排我们的夏季饮食来轻松、健康地渡过这个漫长的夏季呢?我们要做到五大注意。注意一:要清淡,少吃荤经常吃油腻辛辣的食物,会导致脾阳...
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合理安排饮食越吃越瘦
05-21如果你真的太懒不想动。那么想减肥一定要按照科学的方式,这样你也同样能瘦。1。吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐:牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。2。每天25~30克的...
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乙肝小三阳患者饮食注意 合理安排膳食
11-23乙肝小三阳饮食注意事项那么乙肝小三阳饮食注意什么?乙肝小三阳饮食注意事项之禁忌篇一、乙肝小三阳饮食注意忌食加工食品少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂,对肝脏或多或少...
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糖尿病患者要怎么合理安排饮食
11-14糖尿病是威胁着人们健康的重要疾病,该疾病的发病率会随着年龄的增长而增高。老年糖尿病的发病率也在急剧增加。那么,你了解糖尿病营养治疗吗?下面就给大家详细介绍一下。1控制总热量的摄入老年人机体多处于负平衡状态,营...
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青光眼患者怎么合理安排饮食
11-15青光眼病人在病情缓解期吃什么好?是众多青光眼病人都尤为关心的问题。对于青光眼,大家不可不防,青光眼症状变化多端,对于该病的治疗需及早不及晚,在治疗病人的时候,一定要注意病人的饮食护理是否合理。青光眼病人在病情缓解...
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合理安排睡眠时间助女性排毒
11-27专家建议:睡眠排毒时刻表21∶00—23∶00免疫系统排毒23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(熟睡有效)凌晨1∶00—3∶00大肠排毒早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就...
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心脏病患者如何合理安排饮食
11-15提醒一:多食素很多人认为我们人类是食肉动物,因为我们基本上天天吃肉。但是人类进化和人类历史研究却证明,人类的身体结构及生理功能更像食草动物。大家一定觉得奇怪,那么不妨看一下食草动物和食肉动物的比较。食肉动物和...
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骨关节炎怎么合理安排饮食
11-14骨关节炎,又称骨关节病、退行性关节炎和增生性关节炎等,是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为主要特征的慢性关节病。常用食疗方法有:1三七丹参粥用法:三七10-15克,丹参15-20克,鸡血藤30克洗净,加入适量清水煎煮取浓汁,...
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怎么合理安排慢性胃炎饮食
11-16慢性胃炎患者忌食烈性酒(其他酒类也应少饮或不饮)、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品。慢性胃炎的食疗方肝郁气滞症1、菜汁炖峰蜜:选鲜芹菜120克,鲜车前草30克,鲜白萝卜100克,将三者去泥沙、洗净,然后捣烂榨...
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孕晚期如何合理安排饮食
11-17下面看看准妈妈孕晚期的膳食要求有哪些吧。1.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量:鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源,其中鱼类除了提供优质蛋白质外,还可提供n-3多不饱和脂肪酸(如二十二碳六烯酸、DHA),这对孕...
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月经不调患者怎么合理安排饮食
11-16专家指出,对女性白领来说掌握月经的饮食是调理月经不调的关键。那么,在日常生活中,女性朋友该如何做好月经不调的饮食工作呢?下面就来看看小编对月经不调饮食的相关介绍吧。1、经期水果宜忌(1)宜:苹果、无花果、草莓、西红柿...
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阳痿患者怎么合理安排饮食
11-16阳痿现在已经是男性疾病之中的高发疾病之一了,那么阳痿的患者要怎么选择饮食呢!阳痿给男性朋友带来了很大的困扰,不但是身体上的困扰,更给男性朋友的家庭上带来更多的困扰,令原本和睦的夫妻关系出现裂痕,严重的甚至反目成仇...
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女性经前怎么合理安排饮食
11-15月经是指有规律的、周期性的子宫出血。中医又称为月事、月水、月信等。月经的那几天女人无论是生理还是心理上都会或多或少发生一些改变,也是身体最脆弱的时候,月经来潮的前几天,在饮食上应该注意些什么呢?一、含咖啡因的...
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上班族怎么合理安排饮食减肥方法
11-15夏秋交替的季节不失为一个很好的减肥时机,天气没有了夏天的炎热,同时也没有秋天的那股寒冷!对于不爱动的上班族来讲,这个时节是减肥好时节同时也是最容易囤积赘肉的时节!这可是胖子和瘦子的切割点,稍有不慎你就会成为胖子哦...
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骨折病人怎么合理安排饮食方法
11-13骨折创伤后,人体的消耗增加,此时摄入的营养必须要大于消耗,疾病才会有康复的可能。所以饮食总量要保证,饭菜要符合病人胃口,讲究色、香、味,胃口差的病人应少量多餐。创伤后机体出现一系列内分泌及代谢改变,合理及时的补充营...
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长假如何合理安排补觉时间
11-18睡不着?睡不好?睡不够?这是现代人最常遭遇的睡眠危机。和人们常担心的失眠症不同,上述失眠的症状很多是由睡眠节律紊乱引起的,但如果不及时化解危机,就可能导致积重难返,大家不妨利用国庆长假调整睡眠节律,调节时要注意前松后...
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如何合理安排午睡时间?
11-18午休虽然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,轻则会...
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女性月经期怎么合理安排饮食
11-16女性月经期间的饮食方式是至关重要的,营养的摄取要全面、均衡,碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。一般每月月经要额外损失18~21毫克的铁,所以女性要比男性多补充铁,以免造成铁缺乏与贫血。月经期间,营养的摄...
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眼睛问题怎么合理安排饮食
11-15患有近视眼的朋友应多吃鱼类和柑橘类水果,注意控制糖果、肉类和全脂奶酪等食品。1.近视眼药方一原料:黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜;制作:①黑豆炒熟,核桃仁炒微焦且去皮;②将核桃仁捣成泥状,牛奶加热;③取黑豆、核桃仁各一匙,...
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老年人退休生活有哪些误区
11-17坐在沙发上看电视最伤老人健康一些家庭剧、历史剧,非常吸引老年人,一播就是好几集,导致老人们两三个小时不动弹,容易增加用眼负荷,进而出现视物模糊、眼酸胀痛、青光眼急性发作等。此外,老年人颈椎、腰椎已有不同程度的萎缩...