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小米粥的功效与作用:睡前喝小米粥助眠(提高人体免疫力)
09-15我们都知道喝粥养胃,尤其是小米粥,更是能对胃部起到很好的调理作用。不过小米粥可不单单能够养胃,因为小米本身就含有高营养,所以它的功效与作用还是很多的,一起来了解一下小米粥都有哪些功效和作用吧。小米粥的功效与作用...
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晚上喝点它不仅助眠还能防病
05-05晚上对于很多人来说是重要的养生点,也是一天之中时间比较充裕的时段,所以此时能有更多的时间进入到养生保健阶段。当结束了忙碌的一天,晚上吃一顿美味的晚餐,然后再去洗个舒服的热水澡,便可以舒服的躺在沙发上追剧了。想象...
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妈妈更年期失眠怎么办 助眠方法推荐
10-20女性45岁以后,要开始迎接更年期的到访。然而,有一部分妈妈的更年期并不平顺,潮热、多汗、月经不规律,甚至更年期失眠。长期下去实在是影响一部分妈妈的健康,为此有人问妈妈更年期失眠怎么办呢?接下来为大家介绍几个助眠小妙...
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具有助眠效果的7大食物
10-29大家都知道,睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。然而,由于各种原因,不少人都或多或少被失眠困扰着。很多人很难入睡,那么吃什么可以助眠呢?这些食物竟有助眠效果葡萄葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪...
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睡眠不好怎么办 中医推荐六款助眠汤
05-21睡眠不好成了很多年轻人的烦恼,睡不好可以用饮食来改善,中医推荐六款助眠汤,这些改善睡眠的方法可以来试试哦。现在由于生活压力的增大,睡眠质量差成为了人们的一大难题。晚上睡不着,白天精神状态不好,那么怎样可以改善睡眠...
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高考前紧张失眠怎么办 6种食物助眠更安全
10-302016年高考已到最后冲刺阶段,考前焦虑导致的失眠较为普遍,有的考生会服用安眠药改善睡眠质量。专家表示,对考生而言,学会自我疏导,再辅助膳食调节来改善睡眠更为安全。重庆南岸区的崔先生最近很苦恼。他的儿子今年高考,由于...
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睡眠不好吃什么可以助眠?
11-04越来越多的人睡眠不好,甚至因为睡眠问题的困扰,而患上抑郁症,感觉生活下去是一件非常痛苦的事情,感觉人或者没有追求没有希望,这些可能都是睡眠不好惹的祸,因此,拥有好的睡眠是一件非常快乐的事情。那如果出现睡眠不好,通过吃...
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柏壳枕头的危害,不过敏的话对人无害(有安神、助眠的功效)
04-26从很早以前,为了能睡一个好觉,古人发明了枕头;如今,为了睡眠质量,枕头的类型更是层出不穷。不过有些枕头不要只看功效,其实它们也是有危害的,比如柏壳枕头。接下来就由小编为大家简单讲述一些柏壳枕头的危害。一、柏壳枕头的...
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换一套助眠窗帘解决亚健康失眠
11-17失眠时亚健康表现的一种,经常会困扰着亚健康人群,正确挑选和安装窗帘能够有助于获得良好的睡眠。从质地上来说,如果想要一个私密或者隔绝光线的空间,可选择织物密度高或有银光涂层的布料。其优点显而易见:可防止布料因日晒...
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晚上失眠 听音乐助眠吗
10-17晚上失眠是一种常见的睡眠障碍,许多人尝试各种方法来帮助自己入睡,其中包括听音乐助眠。本文将对此进行探讨。一、听音乐对睡眠的影响在睡眠方面,音乐可以起到一定的作用。许多研究表明,音乐可以帮助人们放松身心,缓解紧张...
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医生不建议未成年人服用褪黑素助眠
10-17在日前由中国医师协会睡眠医学专委会举办的世界睡眠日科普活动中,中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林介绍,近年来,睡眠障碍患者呈现年轻化趋势,而良好的睡眠对于青少年的生长发育、体力恢复和维持大脑正常运转至关...
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百事将推助眠饮料 推荐这些方法让你睡得贼香
10-18生活中很多人都被失眠困扰着,整夜整夜的失眠,严重影响了他们的睡眠。因为长期晚上没有好的睡眠,致使他们身体没有足够的时间,整个人看起来非常的憔悴、气色也差。长期下去身体可是会吃不消的,因此很多人都在想法子助眠。近...
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助眠的偏方有什么 莲子助你安神入眠
05-06睡眠不好的人平时可以通过一些助眠的偏方来调理睡眠,如果睡眠质量总是不好,就会使人感到烦躁不安,影响人的健康。那么助眠的偏方有什么呢?睡眠不好如何调理呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!助眠的偏方有什么>>>睡眠不好...
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白领睡前4式减肥瑜伽 助眠又瘦身
05-21很多白领白天没有足够的时间可以减肥,所以只能利用睡前的一点时间,下面小编给大家分享几招睡前减肥瑜伽,一起来看下吧。白领睡前瘦身瑜伽坐角式坐下,双脚保持蹬直,慢慢打开双腿至极限,尽量伸直膝盖。吸气,双臂向上伸展,立直腰...
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晚上吃啥有助于睡眠 试试这些助眠食物
10-28失眠是相当恼人的,没有失眠的人,不了解失眠的痛苦。不少女人都知道一个良好的睡眠对于一整天的生活和工作是多么的重要,因此为了拥有一个完全的睡眠时间,也是想尽了办法。对此有人问晚上吃啥有助于睡眠呢?接下来为大家介绍...
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做好5个睡前习惯助眠又减压
10-19做好5个睡前习惯助眠又减压一、喝杯牛奶研究发现,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。二、五指梳头头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用...
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睡前10分钟瑜伽 减肥又助眠
05-21睡前减肥瑜伽有哪些?瑜伽是很好的一种减肥运动,睡前练习瑜伽不仅可以减肥还能助睡眠,下面一起跟着小编来看下。随着瑜伽的逐渐热门,减肥瑜伽也就成为各位减肥人士的首选。每天晚上睡前做下面的一套减肥瑜伽,既能有效帮助瘦...
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长期失眠 不如试试这七款助眠的食疗方
10-30七款助眠的食疗方1、百合龙眼莲子汤材料做法:百合、龙眼肉、莲子各适量,加水煎汤,加白糖适量。功效:百合安心定眠,治睡眠不安;龙眼益智宁心、养血安神;莲子能补中养血,治夜间多梦。2、黄花菜肉汤材料做法:干黄花菜30克,猪瘦肉10...
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助眠食物帮你一夜安眠 失眠的日常调理法
04-30现代人生活压力大,很多人都有失眠的症状。一旦失眠形成习惯,想要好好入睡就会变得异常困难。失眠对于人的精神影响是很大的,特别是长期失眠的人。那么失眠吃什么好?下面就为大家推荐几款治疗失眠的食物。和一起来了解一下...
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想要拥有好睡眠 中医3招能助眠
10-19要想睡个好觉,睡眠应注意以下三步:首先是睡前准备阶段。要求卧室有足够的空间和相对的密闭性。而我们的床应稍微宽大一点,不能太软,最好选用板床。像席梦思这一类很软的床,虽然睡时可能会很舒服,但是一觉醒来身体可能会有酸...