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冬瓜汤减肥法 喝出性感好身材
10-31冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。每天都喝冬瓜汤,一個月可以瘦十几斤!1、消脂冬瓜汤材料:冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许...
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另类减肥 洗澡洗出好身材
11-151.瘦腹淋浴部位:天枢+大巨天枢穴是离肚脐左右两侧的三横指宽处,对排除蓄积在下腹部的便秘很有帮助。大巨穴是位于天枢穴的下方约3横指处。冲浴的时候,冲肚脐连线的平行线就OK了。淋浴方式:将水对准胸骨中央的下端,慢慢朝下...
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五种瘦身药膳助你吃出好身材
11-03决明降压粥材料炒决明子15克,白菊花10克,粳米100克,白糖适量。做法决明子与白菊花一加375毫升水煎煮2次;药液过滤后放入洗净之粳米,再加适量清水,一煮粥后加白糖食用。早晚各服食1次。功效此药膳粥清肝明目,通便。适用于目...
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产妇怎样利用仰卧床上拥有好身材
11-13要想使腹部健美,必须使腹肌发达,保持一定的紧张度,消除腹部多余的脂肪,避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。常用的运动除仰卧起坐以外还有:仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。仰...
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八个健美动作让你保持好身材
11-26以下八个动作让你保持美好身材:一、腿部运动平卧,左臂后伸平放,左腿伸直,右腿屈膝撑起,右臂平放体侧。背部贴紧地面,左臂前举,左腿后抬,尽量使两者相碰,重复12次,再换右臂、右腿做12次。要点是收腹,保持背部平直。二、扭转运动...
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OL提臀实用宝典 留住夏天好身材
11-16提臀方法一:挥腿功用:能使臀部减肥。左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥...
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打造好身材 白领丰胸有绝招
11-26美胸练习动作:保持良好坐姿,收腹,双臂夹紧,尽量保持小臂垂直于地面,上臂和地面平行。想象双肘之间夹住一张白纸,保持呼吸,保持手肘夹紧上下移动手臂,做15次。作用:可有效克服地心引力对胸部的吸引,锻炼胸部上侧和肩膀前侧,加强练习...
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别让坏习惯毁了你的好身材
10-30恶习一、爱吃垃圾食品其实,节食不吃正餐的减肥方法并不科学,正餐所含的热量绝对比蛋糕点心饮料之类的渣滓食品低得多,只要不是吃的太饱太多,不吃一些高脂肪、高热量的食物就不用太担心了。反而是你要远离零食,管好自己的嘴...
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轻松练成好身材的室内健身方法
10-29有些老年人受年龄、身体的限制,不能到户外运动,不妨试试以下健身方法,您只要在起床或睡前花点儿时间,就可以轻松健身。织布疗法:坐在床上,两腿伸直并拢,脚尖朝前,双臂伸直,双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时,上身前俯,向外呼气...
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好身材吃出来 为什么有些人会越吃越瘦
11-02其实,这类人之所以越吃越瘦,主要是因为他们的食物选择好,饮食规律比较健康。现在我们就来了解一下,到底哪些食物,怎么吃饭,才能够让人越吃越瘦吧。越吃越瘦的食物有哪些?1、柠檬柠檬酸酸甜甜的,是很多人都很喜欢吃的水果。只...
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冬季哪些茶饮可拥有好身材
11-11冬季喝上一杯温暖清香的花草茶是很享受的一件事,自制减肥茶配方中包含多种保健食品,因此常喝这类减肥茶可起到养生功效。今天分享的蜜枣减肥茶对女性尤其重要,除了减肥功效外,还可补血养颜。蜜枣是用白糖煮出来的,口感清新...
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美艳草裙舞 扭出性感好身材
10-31草裙舞是源自夏威夷的一种舞蹈,传说中第一个草裙舞的舞者是舞神拉卡,为了欢迎她的姐姐火神佩莱。后来,人们就把草裙舞称作打开心灵之门的舞蹈。每年的4月,夏威夷岛上的草裙舞都会吸引全国乃至全世界的游客前去参观,因为这...
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一周科学食谱 帮你瘦出好身材
11-01肥胖对于很多爱美的人来说是一种忧伤,很多肥胖的人都很想瘦下来,坚持几天就开始管不住自己的口,其实这个世界上还是有很多对症的方法来对付肥胖的你,例如减肥食谱还是受到了很多人的青睐。下面小编为大家分享下。星期一:早...
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懒人在家健身法 轻松塑造好身材
10-31其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看来自赛尼可轻盈会的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢!直尺型身材身材特征:缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是我...
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警惕:不要糟蹋你的好身材
11-26误区一水果是零食,可吃可不吃不要以为水果只是减肥MM的武器,其他人可吃可不吃。水果中含有人体必需而又不能自身合成的矿物质,具有强抗氧化作用,含有防止细胞衰老的维生素以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维--果胶...
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果汁混饮15招 让你喝出好身材
11-231、胡萝卜+苹果+蜂蜜适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。2、芹菜+西瓜+蜂蜜强心、利尿、消肿;消除疲劳,帮助...
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经络按摩按出你的好身材
11-12为初学者提供一套经络按摩,足以刺激全身经络,达到瘦身的功效。不管你的年龄大小,都可以尝试哦!但你进入实际操练的部分时,就可以练习一些使全身舒畅、疲劳顿消,减少体重的训练咯!【所谓的KHECOLSmovement是什么?】这是由K(Ki,气...
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保持好身材只需要三招
11-12做到下面这三步,就能让你保持苗条身材,对于减肥和防止减肥后反弹也很有效!NO.1:算一算体重指数医生一般不主张盲目减肥,对于到医院看肥胖门诊的人,医生首先会判断来求医的人是否真是属于肥胖人群,因为有的人其实并不胖,只是一...
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张梓琳产后现身 产后如何恢复好身材
10-29近日,张梓琳身穿蕾丝拼接白色连衣裙,现身杭州出席品牌活动。白色蕾丝群的look简洁大方,备显温柔气质。活动中,被问及腿长是什么感受,张梓琳幽默道:坐下来是一般人,站起来不是一般人,现场气氛轻松愉悦。同时,张梓琳表示女儿小胖...
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7个小秘诀助你拥有好身材
11-07每个女孩子也想拥有完美的身材,但要怎样才能使身材完美呢?介绍七个基本原则给各位姊妹,大家只要遵守这七大原则。秘诀一:一定要吃早餐。早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,对身体亦不健康,且白天多活动,比较容...