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夏季老人要预防哪些疾病
11-02夏季养生,保健防病是老人要做的工作。老年人夏天要注意预防一些疾病,下面我们就来了解一下是哪些疾病。心血管疾病老人的高温适应性较弱,夏天血压波动大,容易引起脑梗和脑出血;尤其是性格比较急躁的人,天气热的时候,容易引起...
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老人家中常备三大保健工具
11-04注重养生保健的老年朋友越来越多,并且他们都很愿意尝试各种的保健方式,例如刮痧、足浴都是老年朋友喜欢的保健方式。想做好这些保健就一定要准备相应的保健工具,本文中提到了最热门的老人保健养生方式以及需要的保健工具...
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推荐 中老年人的延年益寿法
11-24常梳头每日至少要梳头两次,每次60余梳,可明目、清脑、祛风、活血,增进肾功能,防脱发,促进头部血液循环。经常坚持必然受益。常擦面每次洗脸后,用双手擦面部10余次,按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环,振奋精神。常运目...
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老人心脏不好 快走可以锻炼心功能
10-30老人快走可以锻炼心功能通常情况下,人体安静状态下的正常心率为60~100次/分钟,而运动时,心率会增加,但最大心率应控制在220减去年龄范围内。爬楼梯、快步行走、打太极拳等有氧运动方式都能有效地锻炼心功能。对于中老年人...
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老人常抖腿 百利无一害
11-08老年人体力受限,很少有机会到户外放松。长时间呆在房间里,轻则使肌肉松弛且弹性降低,下肢酸胀,身体倦怠乏力,重则会影响血液循环。老年人本身血管硬化,肢体末梢血液循环不良,适当抖腿,能够很好地促进下肢血液流动,让其回流加快...
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老人起床前的7大保健操
11-231、搓脸早晨起来之后,先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次,有促进面部血液循环,增强面部肌肤抗风寒的能力,有醒脑和预防感冒的功效。...
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七个小方法可让人变得健康
11-02健身运动简单易行、适用性强,能有效地增强人们的体质,增进人们的健康,发达全身肌力,增强力量,提高生产劳动效率;还能改善人们的体型、体态、陶冶人们的美好情操,所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。而健身运...
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老年人保健牢记这十个要点
10-28老人的健康很关键,因为老人年龄的增长身体各机能下降,抵抗力也在慢慢的衰退,所以老人想要健康的身体就要注意保健。那么,老人保健常识都有哪些?下面就来和小编一起盘点老人养生保健的秘方,让老人拥有健康的身体安度晚年。老...
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老人饮食养生保健要注意什么
11-03相关推荐:喝汤养生养生汤食谱大全推荐饮食调节是老年人养生的主要方式,老年人养生要注意盐、糖、猪油要适量蘑菇、木耳、黑米多摄取,这是老年人饮食养生的要诀,对老年人养生保健很有用。要想长命百岁,老年人就不得不做好日...
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老人做好保健过好这个冬天
10-31对于老人来说,在寒冷的冬季里。抗寒和防病能力都相当薄弱,虽说厦门的冬季不怎么冷,但也要注重冬季养生保健,才能防止疾病侵入。那么,老人冬季养生怎样做呢?老人冬季养生要做好四个部位的保健:1、脚部的保健俗话讲脚是人体的...
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8个法则帮老人平安过冬
10-31寒冷的冬季,是许多老年疾病的高发时期,素有冬季杀手之称的心脑血管疾病,更成了很多老人冬天的一道坎。老人想安全过冬,最好从饮食、起居等日常生活习惯抓起,做好保健预防。那么,老人冬季要注意什么呢?一起来看看吧啊。1、清...
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老人增强免疫力有五妙招
11-09多吃抗氧化食物人体不断产生的自由基会损害体内的细胞,破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长,人体生成的抗氧化物质逐减减少,最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时,健康会亮起红灯。对老...
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老人日常养生常识 老人如何养生
11-03冬季是养生保健的好时节,相信很多的人都制定了自己的养生计划,尤其是老人更要关注自己的身体健康!子女们平时也要多多关心老人的身体哦,今天小编就给大家介绍一些相关的老人保健小常识,看看你们平时都了解多少呢?1、慢吸快...
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老人日常做什么事情能延年益寿
11-031.每天保持1.5小时的无意识体力活动,而不是刻意的体育锻炼。最长寿的人往往生活在生活条件并不优越的地区,然而就是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。他们需要步行去商店、回家和拜访朋友,这就让他们获得了...
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中老年人如何保健更年轻更健康?
11-101.戒烟。吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因,也是加速人体衰老的罪魁祸首。研究发现,吸烟会导致皱纹增加,皮肤老化,且带有烟臭味。2.深度睡眠。睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候,醒来后精神振奋感觉更有...
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人类健康如何防止抗老化?
11-06随着现代社会生活节奏变快,压力越来越大,除了紧张的工作之外,人体的衰老进程也会排上生活的日程表。下面介绍中年时开始要着手的5个抗衰老方法。抗紫外线和防干燥。紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首,紫外线中的UVA射线...
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老人保健 老人失眠吃什么好
11-03老年人经常失眠7款药膳方来调理小米粥小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。热牛奶安眠效果可与安眠药媲...
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老人想幸福长寿要怎么做
11-10幸福的老人不仅需要寿命长,更要拥有健康的体魄和高质量的生活,到底怎样才能做到?中老年保健首先要养心。养心,需要看得开,事事想的开,自然心情舒畅,身体自然就好。儿孙自有儿孙福,当放手时须放手。其次,老年人消化能力比较弱,...
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老人经常做什么运动比较好
11-02锻炼如饮食一样,也讲究均衡搭配。近日,加拿大骨质疏松协会在其官方网站提醒,老人每周应该进行四类锻炼。负重训练益心脏包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、健身操、跑步等。这些训练有益心脏健康和骨骼力量,能减少骨折风险。...
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老年人体操保健又养生
11-09转头:取站位或坐位,双眼微闭,挺胸收腹,头部按顺、逆时针方向各转动10圈,每日次数不限。此法有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行,否则会使眩晕症状加重。转肩:即借助上肢运动,转...