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男人正确的睡眠习惯有助性功能
10-31现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。对于习惯了和衣而卧的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡难为情。其实，科学合...
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治疗＂落枕＂有妙招
11-24大家都知道，在人的一生中，有大约1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现落枕现象。其实，落枕是颈椎病的...
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什么睡眠姿势会使家庭美满
11-18睡眠不单单会影响到女性的肌体与美容，还会影响到女性的情绪，或直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子的睡眠质量差，白天跟丈夫的互动不仅会变少，而且行动也会变得很消极。但是很多人都反映两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿，怎...
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几种常见睡姿的利弊有什么不同
11-13睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可见睡姿的重要性。英国《每日邮报》近日载文列举了几种睡姿与疾病的关系，值得一读。1.复原式侧卧利：防止胃食管反流。弊：增加皱纹。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆&mid...
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男性睡眠姿势可影响生殖功能 仰卧最健康
11-10如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压...
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如何有效预防颈椎病?
11-24据了解，缺乏疾病预防的基本常识，成为颈椎病发病年轻化的重要原因。医生指出，对着电脑工作时，应注意每半小时能够活动一下颈部，就能预防颈椎病；初期的患者只要适当的休息和正确的运动就能改善。医生指出，预防颈椎病的发生，要注...
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选购枕头 要参考几个参数
11-26通常会有这样的感觉:一觉醒来，突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的觉了吗，怎么反而越睡越累?如果你也有过类似的经验，那这时就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否合乎人体颈部的生理弧度了...
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什么形状的枕头睡得好
11-25>>>推荐：多个家居保健小妙招通常会有这样的感觉：一觉醒来，突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的觉了吗，怎么反而越睡越累？枕头上的问题：颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所...
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怎么判断女性睡姿的利弊
11-14最新研究显示，要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但能睡得安心，还能起到保健身心、预防疾病的作用。睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可见睡姿的重要性。英国《每日邮报》近日载文列举了几种睡姿与疾...
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如何正确睡眠才不会失眠?
11-24睡眠的用具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米...
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4个月的幼儿睡眠应注意哪些
11-26从第四个月开始，幼儿白天睡的时间比以前缩短了，而晚上睡得比较香，有的幼儿甚至一觉睡到天亮。一般每天总共需睡15~16小时左右。由于幼儿在睡眠时间上的差异较大，大部分的宝宝上午和下午各睡2个小时，然后晚上8点左右入睡，夜...
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孩子选择睡眠的姿势?
11-26到了第四个月，由于学会了翻身，就能自己选择睡眠姿势了。一般来讲，发育正常的宝宝都会选择自己最舒服的睡眠姿势。所以，妈妈或爸爸不必强求宝宝用哪一种睡眠姿势，如果看宝宝睡眠的时间较长，只要帮助变换一下姿势就可以了。这...
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侧睡会致肾结石？
11-25研究人员指出，尿路感染、某些肾脏和代谢性异常以及过多的维生素D摄入是结石形成的诱发因素，然而肾结石的具体形成原因尚未阐明。加州大学旧金山分校的MarshallL、Stoller博士及其同事选择110例单侧肾结石患者进行了一项...
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理想的脊椎护理师－－水床
11-26通过均匀分散了人体的重力，水床不会产生任何压力点，使得血液循环通畅，腰背也在自然状态下完全放松，这种物理治疗功能，被称作理想的脊椎护理师。特点：优质的水床具有波浪控制及静音设置，能产生特有的浮游感受。小贴士：水床的内...
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选择可爱枕头一定会适合子Baby吗？
11-26不过对婴儿来说，尤其是出生三个月内的婴儿，枕头的作用可不仅仅是可爱，而应是为睡眠的宝宝提供更舒服的呼吸姿势。所以，给小宝宝用合适的枕头才是关键所在妈妈一定习惯了睡觉时使用枕头吧。睡眠是全身放松的时期，对身为成人...
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夫妻之间哪些睡眠坏习惯不可取
11-18坏习惯1.相对而睡。夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。另外，夫妻间也不宜睡一个被窝，还是同床异被好。同睡一个被窝，两个人挨得太近，同样存在面对面睡觉的弊端，对健康不利。同床异被...
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盘点:老年人睡眠有“十忌”
11-26老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意十忌：1、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。2、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，身体部分活动节...
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婴幼儿什么样的睡眠姿势最好呢
11-03婴幼儿什么样的睡眠姿势最好呢？很多家长认为孩子只有躺着睡觉这样头型才不会偏一边，很多定型枕就有这样的功效，可以把孩子的头固定在枕头的中间，这样就不容易出现向任何一侧偏斜的情况，其实这样的做法是非常的极端的。适当...
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冠心病患者睡眠姿势哪种好?
11-25冠心病患者怎样注意睡眠姿势？睡眠的姿势会对心脏产生影响。我们经常采用的睡眠姿势有仰面直腿，左侧面、右侧面屈腿，而最好的姿势是右侧面屈膝而卧，因为这样对心脏的压力小，这恰恰符合卧如弓的古训。而冠心病患者本身的心脏...
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喝酒后宜枕什么样的枕头？
11-26酒精对人体上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这会使得原本狭窄的上气道发生反复塌陷、阻塞、鼻黏膜充血肿胀等症状。酒后入睡，易使气道堵塞进而打鼾，甚至频繁发生睡眠窒息的现象。为保持呼吸顺畅，减少窒息危险，这时，人应尽...