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户外运动鞋怎么选择
11-06古人说:千里之行,始于足下,现代社会虽然有了汽车、自行车等各种交通工具,然而在日常生活中,走路仍然是最普遍的交通方式之一,并且扩展到体育运动中。说起以走为形式的运动,就不得不提到鞋在其中的作用,那如何才能在那些需要长...
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户外健身需要注意什么
11-06秋季户外养生的锻炼必须遵守4A原则,秋季天气舒爽,有别夏季的闷热,这时候非常适合做些健身运动来调养身体。顺应秋天季节特点,养生锻炼最好遵循4A原则,做到重收敛、主打慢、练耐寒、护好肩。小编和大家一起学习秋季养生知识...
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户外旅游如何预防蚊子叮咬
05-05旅游旺季很多人都会选择去有山有水的旅游景点,这种环境里是蚊子聚集非常多的地方,很多时候不小心遇到含有毒素的蚊子叮咬后,很容易出现过敏反应,严重者还会危机身体健康。那么,我们该怎么预防蚊子叮咬呢?1、长袖衣裤我们在...
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常在户外走 九种险难路况的通过方法
05-05过独木桥直接过去时人有点像杂技演员一样,脚步跨开同肩宽,并以外八字走路,眼睛看前方一公尺处,一步步牢固贴在桥上,迅速走路。如果桥身不长,稍微快点会比慢走好得多,只要保持平衡就能很快的通过。如果队员较多,可以先过去两个...
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户外受伤快速止血方法
11-18四种常用的止血方法在意外发生的现场,控制出血是非医疗专业人员所能做的少数几种影响后期救治效果的措施之一。成功控制外出血的重要因素是紧压出血区并持续一段时间,直到出血停止或急救专业人员赶到。出血量与出血速度...
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在户外或野外要如何避震?
05-06地震发生时,如在户外或野外,要如何避震?地震局专家介绍,这时应就近选择开阔地带,注意避开高大建筑或悬挂物等危险场所,在野外则应避开山边等危险环境,注意躲避滑坡、泥石流等地质灾害。在户外要就近选择开阔地带避震,蹲下或趴...
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夏季户外锻炼过度易引发劳力性热射病
11-07日前,北京友谊医院急诊接诊了一名热射病患者,据医生了解,这名47岁的男性患者是一名长跑爱好者,近日北京连续高温,他依然坚持进行每日10公里长跑,不料,当跑到大约7公里的时候,就感觉左脚无力,于是该患者停止了跑步,同时出现下蹲...
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老人日常多参加户外运动有什么好处
11-03老人多参加室外活动,不仅可以提高免疫力,预防心理疾病,同时,还可以延年益寿。所以,老年朋友一定要多多运动。延缓大脑衰退运动可以改善老年人大脑的功能,延缓功能的衰退,起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人...
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春季户外健身 上班族减压的5个妙招
10-30高尔夫——高雅运动的典范说到户外健身,很多人立刻就会联想到高尔夫,的确打高尔夫可以说是高雅运动的典范,由于运动强度适中且可按自身需求调节,动作优雅,场地环境充满绿色,因此深受都市高端人士喜爱。高尔夫不但...
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成都12小时遭8444次雷击 户外如何避免雷击?
11-08昨日凌晨的惊雷,吵醒了不少梦中人,成都昨迎今年入夏以来最强雷电天气,前日18时至昨日6时,12小时发生雷电闪击8444次。成都双流国际机场再次遭受雷阵雨天气,机场一度关闭3个多小时。昨晨8点,双流机场已取消航班达20个,延误航...
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户外遇到地震怎么办?
05-06车中:尽可能快和安全地停车——但呆在车内可以免于被下落的物体击中。蹲伏于座位下,如果有东西落在车上,你将会得到保护。当震动停止下来,注意观察障碍物和可能出现的危险:破坏了的电缆、破损的道路和坍陷的桥梁...
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上海三由2017乘势绽放,秀出绚丽户外生活
04-062017年5月24日,上海三由户外用品股份有限公司在上海长宁来福士广场举办了名为绽放RE的秋冬新品发布会。上海服装集团的领导、全国各地的近百名客户代表及全国近30多家新闻媒体电视台共同见证了此次盛会。户外服装上海...
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夏季户外带太阳镜的好处
11-16眼睛作为人体中极为娇嫩的部位,是很容易被紫外线晒伤的。由于眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线,可导致许多急慢性眼科疾病及损伤,如翳状胬肉、日光性角膜炎以及老年性黄斑变性等。因此,在日照充足的夏日里,眼部防晒尤...
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抵抗严寒户外步行健身的小妙招
11-04走路也许是世界上最容易坚持的运动了,它给你身体带来的好处是不言而喻的,不但可以帮助你减重,还能改善身体循环,加强平衡性、灵活性,甚至预防骨质酥松,而你所要做的,仅仅是让你的脚步动起来。但是当寒冷的冬天来临的时候,你也...
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户外自行车健身运动的好处
11-04户外自行车运动项目是近几年比较热门的运动项目,它不仅与环保的概念相契合,同时也是对我们的身体各方面有很好锻炼的运动方式,那么具体有哪些好处呢?下面我们一起来了解一下吧。1、改善心肺功能自行车运动过程中,手臂和躯...
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在户外如何躲避雷击
11-161、雷雨天气时不要停留在高楼平台上,在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。3、不宜在大树下躲避雷雨,如万不得已,则须与树干保持3米距离,下蹲并双腿靠拢。4、...
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5种户外健身器材 让健身计划更高效
10-28男士标准健美身材,是全身上下肌肉协调,结实的胸肌,强壮的臂弯,腹部没有赘肉,流线型的双腿。这些标准都不是天生的,而是通过后天运动形成的,现代生活紧张忙碌,工作压力大,户外健身可以舒缓压力,使身体更加强壮。如果你觉得室内健...
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让宝宝穿得保暖又舒适 冬季宝宝户外穿衣指南
11-01天气越来越冷了,很多很多妈妈开始为宝宝准备冬装。宝宝冬天衣服应该如何准备?怎么穿才既保暖又舒适呢?其实呀,宝宝冬季的户外着装,保暖注重由内到外很重要!爸妈必知:冬季宝宝户外穿衣指南支招丨冬季户外穿衣5个秘籍1.贴身内...
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有些危险你想不到 户外儿童游乐安全记心上
05-06春暖花开,小区里、超市外各种游乐、健身设施是孩子们的乐园。可是,快乐的同时,危险也无处不在。这份安全清单别忘了记在心上。下面跟随了解一下吧!一、充气城堡1、避免起风的天去玩;2、检查是否被钢钉固定牢靠;远离充气城堡...
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户外课堂 独木舟落水的救援技巧
05-05一、人船救援方式(人船都在一起时)1、倒卷吸住自救法:先自我翻船或脱离,将划桨推入水底,利用水底强劲水流会将人和皮划艇拉出(水浅时适用)。2、倒卷吸住时,使用抛绳救援,朝向头部上方投扔抛绳,大声喊(抛绳),将(人船)拉出(掷...