- H《百万富翁》的经典台词05-08
- H宇舶双逆跳计时腕表 挑战机械工艺09-16
- H关于爱情公寓经典台词有哪些05-08
- H异地恋惊喜怎么制造 专门帮助异地恋情侣创造浪漫05-27
- H动物表情包 那些被拒之门外的搞笑萌宠09-03
- H苹果AirPods无线耳机特色 苹果iPhone7蓝牙耳机怎么使用06-17
- H积家金属陶瓷深海计时腕表 感觉焕然一新01-21
- H款苹果Macbook Pro被控显卡缺陷01-27
- H深海精灵:天梭多功能专业潜水表06-01
- H布加迪手表(Bonest Gatti)的诞生01-23
- H红巨星是什么:演化晚期的恒星(红且体积巨大)01-19
- H温馨又销魂 当时我就泪奔了11-25
- H夜场女玩家的心理分析 要并对症下药01-05
- H《臼山轶事》的经典台词05-08
-
肛脱 锻炼是关键
11-26直肠脱垂以儿童、老年人较多。在发生腹泻、痢疾或病后营养不良时,易发生直肠脱垂。成年人发生直肠脱垂,多与便秘、腹泻、肛门括约肌松弛以及精神、神经疾患有关。直肠外脱垂诊断不难,病人蹲下做排粪动作,腹肌用力,脱垂即可...
-
狗狗日常锻炼有哪些要点?
11-26第1,外出运动时应给犬带上牵引带。尤其在市区街道上切勿疏忽松带,任其自由闲荡,以防被车撞伤或惊扰行人,或于其他犬相遇而打斗,尤其要注意防止咬伤行人。带犬的系栓不宜过紧或过松,过紧会影响呼吸,过松易脱落,以有一定的自由...
-
耐热锻炼从春捂开始
11-27就说春捂吧,阳历四五月份其实也在古人阳春三月涵盖的范围。虽然大地回春,天气变暖,但仍要多穿些衣服,被子也要盖厚一点。如此多捂一捂,一方面是对刚刚过去的冬天气候进行延续性的适应;另一方面也是一种为迎接夏季即将到来做...
-
二小时举重健身 瘦身MM必学
11-27女人的最通常的诉苦之一,尤其当我们继续变老之时,尤其是过了更年期,最常见的诉苦是腹部的肥大。史蒂文特-西博士说,她是堪萨斯州圣路加医院女性心脏中心的心脏病学家。我最焦虑的是苹果体形的人。史蒂文特说,脂肪越多,在动...
-
老年人空腹锻炼对心肌不利
11-25人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸如过量,就会出现损害心肌的毒物,引起心律失常,甚至导致猝死。因此,在空腹运动之前,应先喝杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人,由于他们利...
-
如何锻炼你的股四头肌?
11-26我选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧,用腿举或肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外,要想使股四头肌棱角分明,还必须用坐式踢腿、剪蹲来分离它。●1、杠铃前深蹲发展股四头肌外侧的最佳选择。动作:和颈后深蹲相同,不同的是横杠放...
-
更年女人当心衰老偷偷来袭
11-27从现实当中看,有的人年岁虽已步入老年,但心理年龄还好像是个年轻的小伙子,往往不顾健康地去劳作运动。也有不少刚刚步入更年期的人们,虽年纪不算太大,可从心理上已经衰老,整天呆在居室,就连散步之劳也不想付出。这些做法都不...
-
5~6周岁 在生活中锻炼各种能力
11-26在日常生活中锻炼孩子的各种能力给孩子讲到熟悉的故事时,先不要讲结尾,停下来,让孩子为故事加上自己的结尾。问孩子如果……会怎样的问题,如果小红帽遇到的是只小兔子而不是大灰狼,那会怎样呢?给孩子提供一些在...
-
老年颈椎病的锻炼方法
11-25对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位,但在日常生活中却极少有机会活动到...
-
每天10分钟赖床保健操
11-26转动眼睛一分钟:眼球可顺时针和逆时针运转动,能锻鍊眼肌,提神醒目。轻揉耳轮一分钟:用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵佈满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。拇指揉鼻一分钟:用食...
-
糖尿病人锻炼要有技巧
11-25锻炼能够帮助你减轻胰岛素抵抗反应,提高健康水平和未来生存的质量。所以如果你患有糖尿病,那么你就应当对此给予双倍的重视。下面关于安全锻炼的一些技巧可以帮助你对付诸如糖尿病等疾病,同时也是每个人锻炼时需要牢记的...
-
每天有氧运动不可少
11-26事实上,随着考生的复习任务加重、脑力消耗加大、心理紧张度升高以及心理承受能力降低,适量的室外运动时间如果不能保证的话,不但健康状况无法保证,临考更是很难取得好成绩。专家建议:有氧运动每天应保证半小时。最好不要进...
-
推荐:肾炎患者的体育保健
11-26慢性肾炎患者进行适当的体育锻炼可有效地提高自身抗病能力,减少感染,通过体育运动还可改善内脏的血液循环,促使体内损伤部位的修复及代谢废物的排出。运动疗法多种多样,如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等。...
-
时尚跆拳道训练招式动作详解
11-251、下劈腿实战姿势的开始。一脚蹬地,双手攥圈置于胸前,另一腿提膝,小腿伸直,整条腿尽量往上伸过头。然后放松,脚跟为发力点,用力向下劈。动作要点:起腿要快,腿踢到最高处时,用力劈下,发力点在跨上。注意用力要均匀避免拉伤韧带...
-
心脏病患者须讲究锻炼方式
11-26专家告诉我们,适当的体育锻炼能使心脏病患者心情愉悦,提高其身体抵抗力,但要注意锻炼的方式方法,否则不仅无法有效防治心脏病,还会带来更大的伤害。心脏病患者大多有这样一些想法:得知自己患病后,便有意识地减少活动,甚至只在...
-
利用健身球减腰腹背赘肉
11-27腿部及平衡能力训练仰卧健身球上,并保持身体平衡,最好还是把您双手分放两侧,当然高手可以双手抱胸哦。不过我开始这样做的代价是摔啦几个仰天跤。而且最好是以上背部接触健身球,以下背部触球的话,哈哈,更惨啦。我竟然被打了...
-
注意:跑步的姿势与肚子大小
11-27有的老年人长跑时两肩下沉,两臂弯曲得小而下垂得太大,太松,腿抬不起来,步幅小,无腾空,无弹性,呼吸节奏不均匀,每跑一步,肚子上下颠动一下。久而久之,影响了腹肌的控制力,以致肚子下垂凸出来了。正确的跑步动作应当是:两肩稍提,两臂...
-
楼梯运动爬楼梯健身下楼梯伤身
11-27专家还特别提醒中老年人或者身体过于肥胖的青年人,用爬楼梯法锻炼身体,要掌握分寸和方法。爬楼梯的速度与持续时间应掌握好,刚开始锻炼时,应采取慢速度、逐步加长时间的方式,随着锻炼水平的提高,可以逐步加快速度或延长持续...
-
老年人养生锻炼要多动动腿
11-27在家常常久坐、久卧;出门有车坐,看到凳子又想坐,动与静严重失衡。其实老年养生,贵在动静结合。俗话说,人老腿先老。老年人由于血管硬化,肢体末梢血液循环不良,双腿的功能也随之减退;老年人骨质疏松,骨骼肌肌力减弱,腿脚不灵,步...
-
"击剑"一种体现高尚情操的运动
11-2716世纪末和17世纪初的欧洲盛行决斗。在这种形势下,为了满足人们对击剑的爱好和需要,又不至于伤害生命,一种剑身较短并呈四棱形,剑尖用皮条包扎的新型剑被设计出来,这便是现在花剑的雏形。热衷于决斗的绅士和贵族从1885年开...
- 1经典新版早安心语语录42句
- 2【图】apink夏荣照片大放送 参加毕业典礼学生装扮清纯可爱
- 3女性不孕的九种情况
- 4向往的生活 黄磊何炅蘑菇屋迎宋丹丹
- 5秋蝉叶冲原型是谁 叶冲是真实存在过的人物吗
- 6因自小患肾积水无钱医治 22岁男子肚大如孕妇
- 7电波拉皮除皱的6个注意
- 8糖宝的现代装太靓了! 糖宝原来是这么有女人味的安悦溪~
- 9湖南娄底一在建大桥垮塌 施工单位乱拆桥底支架酿祸
- 10你家的孩子也不爱读书吗 想过是什么原因吗
- 11女生过胖更容易得高血压
- 12中医有哪些治疗经前综合征法
- 13夫妻俩带着簸箕远行 从云南到新疆只为给儿子做苞谷面
- 14完美励志经典语录
- 15可供选择的应急避孕措施有哪些方法?