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轻松运动塑造迷人美腿
11-161、腿部伸展这项运动能发展膝盖上方的肌肉,并能加强支持膝盖的肌肉组织。如果在健身房,做这个动作可使用腿部伸展器械来练习;如果在家中,你可坐在椅子上或床上,双手固定支撑住,用两踝夹住一个哑铃或枕头来做此练习。该动作...
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轻松应对怀孕4大难事
11-27其实,孕期并不似你想像中那般痛苦,倘若懂得如何呵护自己,10个月光阴就会轻轻松松一晃而过。以下就是最让女人们担心的所谓孕期恐怖事件。难事1:视力你的眼镜需要升级怀孕时荷尔蒙的波动会导致视力障碍。如果你本来就是近...
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七招让你早上起床变轻松
11-191.定时上床睡觉;2.拉开窗帘让阳光照进。晒太阳可使当晚早入睡;3.闹钟,音乐;4.深呼吸;5.一起床就喝水;6.香味:用咖啡香叫醒自己,也可洗脸时,摘一片薄荷浸泡水中;7.甜味:马上补充甜食物,如香蕉、苹果,大脑主要靠葡萄糖。...
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小窍门让你轻松将肉变嫩
11-22淀粉法:将肉片切好后,加入适量的干淀粉拌匀,静置30分钟后下锅炒,可使肉质嫩化,入口不腻。啤酒法:将肉片用啤酒加干淀粉调糊挂浆,炒出的肉片鲜嫩爽口。鸡蛋清法:在肉片中加入适量鸡蛋清搅匀后静置30分钟再炒,可使肉质鲜嫩润滑。...
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吃6种食物 轻松排毒效果好
11-06毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物,如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等。人体的排毒能力会随着年龄的增长而逐渐减弱。如果体内毒素长时间不清理,不仅会降低身体免疫力,还会加速衰老。体内毒素通常分两种:1、体内的毒,...
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我最喜欢的十二首音乐分析
11-271、我的懒猫——来自超级玛丽的一首很喜欢的歌我只是只懒猫,懒得却睡不着,漆黑的房间里还那么吵,把音乐开到最大,让声音冲破煎熬,单身的女生太糟糕。2、反正--何以奇淡淡的,干净的.旋律非常舒服。3、遗忘—&m...
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10种食物轻松摆脱粗大毛孔
11-20利用这10种食物让你轻松摆脱粗大毛孔看到身边的实物只要能够多留心,就能够找到让我们轻松美肤的办法。收细毛孔1、蛋清加蜂蜜使皮肤光滑并减少皱纹把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。收细毛...
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睾丸健康,一个手势轻松测试
11-07专家指出,有一个简单的检测睾丸健康与否的方法,就是用拇指与食指做OK手势。男性可用两个手指围成的圈去套睾丸,如果很松或根本塞不进去,就说明睾丸大小异常,最好去医院检查一下。一般来说中国成年男性睾丸体积在15—2...
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告诉你女厕所里都有啥
11-22有一位男士坐在一台最先进的豪华喷射客机,突然肚子剧痛,要拉肚子....但所有的男士专用厕所都客满。但他实在憋不住了,于是跟空中小姐拜托,让他用一下女生厕所。空中小姐有点为难,但还是答应让他去上,还很担心一再交待他不要...
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患了忧郁症试试四疗法
11-21研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动,口号是朋友乃良药。他们认为,社会支持甚至可使人延年益寿。忧郁症是一种常见的心理疾病,女性发病率比男性高...
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7招帮你轻松赶跑坏心情
11-04现在很多积极的人也有心情不好的时候,这种坏心情通常在你并不期待的情况下发生,但你应该准备好面对这些困难并控制它们。它们也可以让你失去工作中的声誉和朋友。如果你想成为一个成功的人,我们很有必要尽可能尝试所有的...
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睡前做这5件事 让你轻松入眠
11-021、喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话:朝朝盐汤,暮暮蜜。就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒...
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教你7招轻松告别雀斑
11-03雀斑是相当常见的一种皮肤病,多发于颜部面颈部、手背等,,呈褐色或黑色斑点。雀斑虽然不痛不痒,但影响人的外貌美,所以常引起青少年,特别是少女的烦恼。所以许多人希望能够清除或使之减少。日晒是起病和加重雀斑病情的重要因...
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10个放松法让你轻松告别压力
11-27一、打盹:学会在家中、办公室,甚至汽车上,一切场合都可借机打盹,只需10分钟,就会使你精神振奋。二、想像:借由想像你所喜爱的地方,如大海、高山等,放松大脑;把思绪集中在想像物的看、闻、听上,并渐渐入境,由此达到精神放松的目的...
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老人“放”的开轻松又长寿
11-27饥饱放均衡营养均衡,是指饮食营养合理搭配,避免营养过剩。可根据营养学家的要求安排自己的三餐:早上吃一个鸡蛋,早晚一杯牛奶,午、晚餐多吃素菜,适量吃肉,经常吃鱼;每餐最宜八分饱,并搭配新鲜水果;切忌饮食单调,主副食品、食用油...
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轻轻松松拥有好睡眠
11-25睡眠问题目前已经成为全球化的话题。据英国媒体报道,一项新的调查发现,50%的英国人每晚睡眠不足6个小时,18%的人睡眠甚至不足5个小时。英国爱丁堡睡眠中心医生克里斯·伊济科夫斯基发现,睡眠不足的人中3/4早起后感...
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球员防守秘笈:对付持球过人
11-25自信与积极心态指的是,不断告诉自己,对手不可能过我的人。很多防守者最大的防守问题不在动作,也不在于经验,绝大多数是在于「心态」;这心态指的是,对手一持球或对手一下球开始运球,防守方总会不自觉的就一直退、一直退的潜意...
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按这两个穴位 让你轻松塑造美臀
10-30一、穴位按摩来提臀1、八膲穴八瞧穴位于背部腰椎以下尾骨以上的荐穴骨孔上,顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一,各位于两侧臀部的正中间,这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效。由于穴位位于人体背部,所以需要另一人...
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教你几招轻松甩掉鼠标手
11-03现代人经常对着电脑敲打键盘、移动鼠标,日积月累会感到手发麻,这个就是医生常说的腕管综合征,俗称鼠标手。为此,小编特地向大家推荐一套预防鼠标手的小体操,在工作间隙时不妨做做这套小体操,可以预防鼠标手。1.双臂松弛放在...
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如何轻松度过断奶期
11-02宝宝几个月断奶最好宝宝断奶的最佳时间是在8-10个月,完全断奶的最佳时间是在10-12个月。最好是在春天或秋后的凉爽季节,因为这时气候宜人,蔬菜水果又很丰富,宝宝比较容易适应。有的妈妈在宝宝只有4个月左右时就必须上班,但...
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