颈椎病的运动疗法有什么

颈椎病的运动疗法都有什么呢？运动对治疗颈椎病有良好的效果，但是也要注意运动的度和量，否则可能会引起不好的后果。那么下面就由专家为大家介绍治疗颈椎病的运动疗法吧。

一、准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

二、双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦。这对治疗颈椎病有良好的效果。

三、左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好。

四、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长。